看到这个问题简直泪流满面。
因为这个现象就是以前教侄女写拼音的景象，6-7岁的小孩子自控力差，注意力不集中，写5个拼音问一堆“十万个为什么”。后来发现，其实长大的我们依然有这样的困扰。
在写作业这件事情长期和侄女斗智斗勇之后，有几点经验可以和大家分享：
1、威胁。这是屡试不爽的一招。侄女写作业注意力不集中的时候，我就会跟她说，如果你不把这一行的拼音写完，刚刚做的双漂亮的耳环我就自己戴，不给你。每次侄女听到这个之后，就会很认真地写完那行拼音，因为她知道我说到做到，威胁成立。
其实这个方法也可以用于我们自己身上。你会发现，当有人在我们面前挥拳头打向我们的时候，这时候的注意力会高度集中。所以，集中注意力，你可以试试给自己制造威胁。
2、此刻。小侄女自控力差，写完几个总会控制不住想要玩手头的玩具。而如果在她准备撒手玩玩具的时候我告诉她，这是最后一个，写完你就可以玩10分钟玩具，这个时候她的注意力就会集中在完成最后一个拼音上。
这个方法叫此刻，比如苹果在你前面掉下来的瞬间你会从别的事情那里回过神来，注意到掉落的苹果。给自己知道deadline，让自己意识到此刻很重要，更容易集中注意力。
3、重要。小侄女不爱写拼音，但很在意老师的表扬。所以她不写拼音的时候，告诉她写老师喜欢写拼音的小朋友，那她就会乐意去写拼音了。这就是重要，对于很多男士来说，有个美女走过的时候，注意力会收回来，突然变得绅士起来，因为美女走过的这个时刻，对他来说很重要。
总结一下：
这三个方法分属于人脑的一个系统，叫做选择性注意。选择性注意力是注意力其中的一种，能够短时间内快速集中注意力。人脑中有一套激活系统，会选择性注意有关“威胁、此刻、重要”这张专注白名单的事情。善用这个机制，可以帮助我们专注于正确的事情。
-------------------------------------------------------------------------------
做生活有心人，一起更好成长，欢迎关注木木的公众号LiFe记（MULIFE09）。
在平时的生活学习中，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。
另外，可以专门的练习一下。可以通过练习《精英特全脑速读记忆训练软件》中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力，克服走神。这一练习属于右脑开发的练习，对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助，我学生时代自己尝试过的。
上课时走神、不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。本回答被网友采纳