一、以TPO真题为主要材料，由易入难
真题无疑是最宝贵最重要的复习资源。平时训练中不断积累的经验能帮助自己在考场上面对机考这样的方式不会觉得生疏和紧张。TPO可以在网上下载，建议大家下载模考软件版本，这样可以熟悉考试界面，倒计时的答题模式也能让我们更理想地控制答题时间，有紧张感，改善听力状态。
做真题之前，大家需要积累一定量的托福听力词汇，否则一开始就做真题，一旦正确率不理想，很容易产生挫败感从而失去复习的信心。
二、思考所谓“听不懂”的真正原因
很多同学在交流中，简单粗暴的用听不懂三个字概括自己的听力状态，显然他们并没有细致思考和检讨过原因。
大家主要有以下几种情况：
1. 生词太多
诸多研究表明，在录音材料中的很多生词是没有存在意义的，它们只是作为干扰信息存在，而实质上却和题目没有任何关系。
所以，大家首先需要明白一点，你只需要掌握高频的场景单词即可，这些足够帮助你应对考试拿到基本分数。
在听力训练中，不能过度纠结自己听不懂的内容，因为这样的纠结没有意义，如果是屏幕上出现的生词可以在白纸上做简单记录备用。
另外，根据上下文猜测生词的含义，或者结合解释类信号词，例如mean,in other words,that is to say等，也往往让我们体会到“山穷水复疑无路，柳暗花明又一村”的奇妙感受。
2. 单词能听懂，句子听不懂
少数同学将托福听力尤其是讲座的单词作为学习重点，花费了大量时间去背单词，却忘记了很重要的一点：没有单词是万万不能的，可光有单词也是万万不能的。
单词是理解的基础，可是需要结合语法，句型等多重角度。尤其需要熟悉场景考点，建议大家在训练中，多多采用听写、跟读甚至复述等模式，摆脱只理解单词的模式，提高整体的理解能力。
3. 过度纠结细节信息
在托福听力中，题型主要包括主旨和细节题，首先我们要树立一个理念，细节题是指和主旨有关的细节，我们称之为广义细节general details,而不是过于详细的细节specific details。
三、多种听力方法有效结合
听力训练的方式主要分为精听和泛听，应试的角度以精听为主，泛听为辅。
精听：
精确听力练习，对于练习听力是很重要的环节，不仅可以帮助考生真正打好英语听力的基础，提高听力理解能力，改善发音，尤其是对常见语言现象的熟悉，例如连读和爆破；还能极大促进词汇和语法知识的学习。
泛听：
以掌握文章整体意思为目的，只要不影响对文章整体的理解，有单词短语甚至个别句子听不懂也无关紧要。英语新闻、电影和美剧都可以作为泛听的素材，泛听可以作为辅助手段，保持耳朵的灵敏度。
在实际训练过程中，精听的最佳练习方法就是听写练习，具体方法是：
1、选择一段听力材料，不要看原文，也不要记录，先从头到尾总体听一遍，力求有一个整体概念。
2、再开始一边听一边写，一定要做到把每个单词都写下来，一直到自己对听不懂的地方实在是无能为力为止。
3、在对照答案修改完自己的练习后，再对照着原文从头到尾听一遍，要注意认真琢磨自己听不懂的地方或有错误的地方。这一步是核心关键，既要反复，又要琢磨。
有一些看似特别用功的同学，一句话听不懂，于是反复听，还是没听明白。这样效率太低了，反复三五遍是最合适的。如果一句话反复三五遍还没有听出来的话，再听十遍八遍和三五遍的效果是没有太大区别的。不要急着知道说得是什么，要通过反复三五遍，建立对整个句子的感觉。
四、听完就忘怎么办
很多同学会因为短期记忆力差而痛苦，明明是听懂了的，转眼就忘记该记哪些内容了。造成这种现象的原因有多种，主要是因为缺少规律性的精听训练造成的。
增强短期记忆力的方法有很多，例如：
1. 集中注意力。不少同学反映听听力时容易走神，其实多半是因为精听量过少而造成的。学习过程中只要专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果总是容易受到外在的环境影响而分心，一心二用，就会大大降低效率。
2. 培养英语学习的兴趣。兴趣是最好的老师，如果对语言没兴趣，学习起来就很痛苦，即便花费大量时间也会收效甚微。自我鼓励，建立信心，很快就能调整好状态去学习，当有了成就感以后，学习的劲头会更足。
3. 趁热打铁。及时温习巩固是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。学习时，不断尝试回忆，可使记忆有错误的地方得到纠正，遗漏的地方得到弥补，将学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
4. 视听结合。可以同时利用语言功能和视觉、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。通过看一些英文纪录片或者听国外公开课，如：TED演讲这样的资源，能够加强理解和记忆，更有益于拓宽知识面，为托福听力的学习锦上添花。
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