第1个回答 2006-01-09
一般人在20岁左右,身体既不再长高,但根据下列方法,有许多人都达到增高的目的。
1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动,每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。
2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。
3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。
4.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。
5.经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。
如果仅仅是审美也就罢了,不幸的是身高渗透到社会各个领域,发挥着强大的作用,女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”,企事业单位招聘人员也有身高要求,可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。
毋庸讳言,男女青少年,甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么,如何才能实现这个美丽的愿望?身体高度能不能增高呢?回答是令人鼓舞的,人的身材是可以改变的。
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下:
1、食物与营养。营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式,跪坐、睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益。
第2个回答 2019-03-28
23了我现在半年都长了2.5公分,什么,这么少,还不如不长,事实上我感觉变化是肉眼可以分辨的。14岁的高峰期生长幅度一年也才7公分左右。都是差不多的,所以保持奶昔。20岁以后要多拉伸,拉伸类似瑜伽,但是比瑜伽的某些动作要简单,当然,也是需要慢慢适应的,拉伸之前能跳跃更好,跳跃是给刺激,拉伸才好拉。我是一90后,我今年23岁了。我的身高很矮也就是163左右。后来我开始运动计划,也就是静吊,摸高,跳高跳绳,抻拉。和我想的差不多,是我比较孤僻,不是那些球类运动,我更喜欢爬山,锻炼这些。所以我也不相信那些过度运动影响身高的鬼话,我知道肌肉分为横纵肌,但是那根长高关系并不大。
我现在运动长了有2公分多了,具体的运动内容是晚上:拉伸35分钟 踢腿300 摸高100 跳绳800!还是看的杨云风的长高锻炼方法日记,其实,如果在学校增高的话, 最关键的问题是脸皮,千万不要怕别人笑你,我就不怕别人笑, 只相信自己,要是我 自己真的努力过了,即使失败了,我也不会后悔!想要长高其实并不难 ,但是目标太大恐怕就很累,而且并不是骨骼线闭合了就不能长了 基因是先天条件 我们没办法改变 所以要努力改变后天条件 只要你把自己的作息时间改善好 坚持每天做长高训练 营养充足睡眠充足每都可以长高的!