踢足球使腿特别粗，大腿上有部分肌肉，但内侧也有不少赘肉...小腿上全部是肌肉，请问高人们如何瘦？谢谢

如题所述

推荐答案 2011-05-01

我以前也是踢足球的，我的腿上的肌肉比较流线型，没有赘肉，很结实！瘦腿这个我踢球的时候真的没听说过！每个运动员的肌肉类型不一样，我的就属于流线型，腿不粗，但力量肯定不如朋友的肌肉类型有力量！提到瘦腿，我看了楼上的朋友说少锻炼，我认为这是不正确的，我认为恰恰相反，要多锻炼，加强慢跑和长跑，不要力量训练，简单的例子，你可以看看跑长跑和马拉松的，没有特别强壮的吧！所以你可以适当的有氧训练！其实朋友我说句实话，没必要瘦腿，主要把腿上的肌肉练得结实没有赘肉就好了！踢球力量是基础，还是很重要的！

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其他回答

第1个回答 2011-05-01

我是大一的学生，踢球的。4月份的我们学校杯赛结束后，我比2月份刚开学瘦了20斤。腿细了很多，大腿肉想瘦很随意，一般人瘦时候都是先瘦大腿，胖的时候先胖大腿，吃饭时候少吃油水的东西，少吃肉，少锻炼，这样肌肉就会在一个月之内松弛下来，然后就很随意了，怎么减你懂得。。少吃饭多吃香蕉啥的，哈哈。小腿不好瘦，哈哈，你可以试试走路时在鞋里放一个较高的增高垫，走路时候小腿就绷紧了，慢慢那一坨肉就会变长瘦下来。。。

第2个回答 2011-05-01

呃，我也是踢足球的。不知道你是想廋下来练成肌肉呢，还是直接把赘肉练掉！我现在就是腿特别粗，而且下身和上身不成比例了。不过我腿上全是肌肉，没有赘肉。如果你想有好身材（就是不想要粗腿）的话，我建议你不要经常性的锻炼，尤其是慢跑和长时间的运动。空闲的时候用手搓有赘肉的地方，这样坚持一段时间赘肉会掉下来的。对于肌肉的话我就没有办法了！只能控制不让它再粗没办法让它小下来！

第3个回答 2011-05-01

腿粗好的阿~别人想都粗不起来！更有男子汉的魄力！

第4个回答 2011-05-01

在空中骑自行车。。。

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因为踢足球,小腿和大腿全是肌肉,变得很粗。夏天修身的裤子都不能穿了...答：降低运动强度，多做小强度的有氧训练，注意训练前后的抻拉。随着运动强度额降低，你的肌肉体积会逐渐缩小的。由于你踢足球，经年累月的“基本功”比较扎实，因此可能需要点时间，但是坚持住没问题的。

我热爱踢足球,大小腿都比较粗,但全是肌肉,请问怎么做才能在短时间内瘦腿...答：快慢跑 足球腿部需要肌肉而且跑步可以增强体力冲刺则可以练启动速度

踢足球弄得小腿肌肉特别粗 ,肌肉型,和大腿快一样粗了。不好搭裤子,现在...答：要改变小腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪！按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。当然，软化脂肪肌肉只是第一步，接下来就...

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