吃什么能增强免疫力和抵抗力，身体虚弱怎么调理

Question

如题所述

Answer 1

下面几种食物可以增强免疫力。
灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；
香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。建议：要想提高免疫力最好还是可以通过运动锻炼身体改善身体机能来打到目的。

Answer 2

身体虚弱和免疫力抵抗力都有直接关系的。
改善的方法主要是：
1、首先从提高自身体质开始：良好的作息习惯，适当的运动，合理的饮食。
2、食补加强，根据具体身体情况进行补益。

如果单纯的说增强免疫力和虚弱的话：
1、增加体育锻炼
2、多休息。保证充足的睡眠
3、食用一些补益气血的食物
推荐食物：鲜虾、鱼类、蛋奶、蔬菜水果本回答被提问者采纳

Answer 3

用人参炖排骨吃