健身练出来的肌肉，不练之后多久会消失

如题所述

推荐答案 2016-12-14

没健身的人就认为会消失，肌肉不会消失的，只会松弛，除非残废肌肉就会萎缩。
停止锻炼后以前的肌肉确实会慢慢萎缩消退，不过肌肉的消退速度明显慢于增长的速度，透过轻重量的意念控制训练（意念集中在训练肌肉群）或徒手练习（如俯卧撑等），都对保护肌肉都有一定的效果。　　
据研究显示停止训练4～6个礼拜的后面，接着再回头再认真训练一个月才能恢复90%的成果，因此即使停止训练了好几个月，也能在较短时间内回回到原本的成果。
望采纳谢谢

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://33.wendadaohang.com/zd/c0WBcchcRhBWR5RBBd.html

其他回答

第1个回答 2021-06-08

一直以为有了肌肉不锻炼就会消失，现在明白了

相似回答

肌肉长期不练会消失吗答：在停止训练两周后，不仅仅肌肉力量会明显下降，肌肉内部的快肌纤维比例也会下降。通俗点说，就是肌肉会变得松弛，没有之前的饱满结实。但你的肌肉围度并不会减小。肌肉记忆也还在，如果这时候重新捡起训练，就不需要从零开始慢慢积累，肌肉可以很快恢复。若停止健身1个月，这时你的身体会自我调节，体内激...

健身一个月不练掉肌肉吗答：1、没健身的人就认为会消失，肌肉不会消失的，只会松弛，除非残废肌肉就会萎缩。2、停止锻炼后以前的肌肉确实会慢慢萎缩消退，不过肌肉的消退速度明显慢于增长的速度，透过轻重量的意念控制训练（意念集中在训练肌肉群）或徒手练习（如俯卧撑等），都对保护肌肉都有一定的效果。3、停止训练4～6个礼拜的...

假期停止训练多久开始掉肌肉答：停止训练后几天开始掉肌肉肌肉真的掉了吗? ○有训练经验的小伙伴停训一周以内围度不会有明显变化.停训10天,肌肉围度开始缩水10%左右.同时力量也会下降. ○但不是一整块肌肉都掉没了.是因为肌肉中的糖原和水分的流失导致肌肉缩水.视觉看起来围度变小了. *研究表明肌糖原可以使肌肉体积增加15%左右肌肉记忆...

大家正在搜

肌肉练出来还会消失吗健身停止后肌肉会消失吗腹肌不练多久会消失肌肉练成后会消失吗长期不锻炼肌肉会消失吗肌肉练大了还会消失吗不运动了小腿肌肉会消失吗胸肌不练会消失吗肌肉记忆多久消失