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我练瑜伽做完肩倒立后 ,背部中间的脊椎开始疼,这几天尤其是一弯腰疼痛更明显,想知道会是什么情况!
如题所述
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推荐答案 2016-12-05
倒立体式要在专业老师的指导下才可以做,你有可能是练习中核心肌群没有收紧,肌肉包裹着骨骼,才不会受伤。
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练瑜伽肩倒立几天后背部
与腰部之间的肌肉痛是怎么回事
答:
那是因为肩部、颈部有肌肉的劳损,体态发生变化
,所以做肩部倒立时身体就会用颈部来代偿,压迫到颈椎了,就会产生痛。 倒立时一种很好的运动。 解决的问题就是先纠正不正确的身体姿态,颈部、肩部的康复性训练。
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