吃什么食物补气血？

Question

如题所述

Answer 1

补气补血课通过如下办法综合调理 饮食调养： 平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。 中药调养： 常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。 运动养生： 运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。 经络疗法： 经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。气乃精气

Answer 2

注意日常生活的饮食，轻轻松松就能补气血。早餐：白萝卜面汤。糊状的、稀烂的、切碎的食物熬粥喝。红枣5颗，枸杞10多粒吧再加点黄芪，天天泡茶喝。
午餐前，吃苹果等含铁的水果，另外水果中如番茄、番石榴、柠檬、葡萄等也含有丰富的维生素C，有助於铁的吸收，也应多加摄取。
午餐如果有条件，可以吃当归炖鸡。其实红枣炖鸡更容易选料。
虽然红枣和阿胶补气血，但是要注意别在晚上服食。特别是红枣对牙齿特别不好。
乌鸡白凤丸听说也可以，但对于食补我更赞成。晚上，喝点小米粥，健脾，生花生养胃暖胃同时补铁养血。脾胃好才有易与人体吸收营养成分。
最后祝你面色红润身体健康！

Answer 3

一般来说，吃红枣炖鸡不错，鸡要是母鸡，有条件的可以吃当归炖鸡。西洋参、阿胶炖鸡，适用于体寒体虚的女生，如果你女朋友有一到冬天就手脚冰冷的话，吃这个不错。如果你女朋友有贫血的症状的话，那要给她补一些动物内脏，并且适量补铁。

Answer 4

秋季吃什么补气血？碧叶草含有很多叶绿素，维生素，还有菠菜补血，猪肝里含铁量比较高，红枣，海带，甘蔗 ，南瓜。

Answer 5

女性贫血时一般会会出现头晕眼花、脸色苍白、没有血气、憔悴、没精神、显老、头发干枯、食欲不振、注意力不集中，稍微一活动很容易出现气喘乏力的 现象等的情况，分享6种能有效补气血的食物。