我是一名要初中毕业的学生，如今我们各科都要使劲赶，体育也不例外，现在每天的体能训练太强烈了，课间操400米跑道一圈节奏三圈冲刺，我这一千米3分40的人都跟不上他们，跑完后还要跳绳好几组，下午放学还跟课间操一样，老师也不管我们的心理状况，只要有一点松懈就嚷嚷说你们是给你们自己跑的，不是给老师跑的。每天这样对我们身体好不好
可是学校要求是每个人的目标是各个项目都练到满分，尤其是1000米男的必须练到满分3分30，跳绳男的180个，现在每天课间操别的班都是疯狂的散着跑，一个比一个猛，就跟训练特种部队一样。
追答跑步你不是距离满分还差10秒吗？这个也是比较容易练到的，不能光疯跑，而是要有目标性地跑，最好每次跑步都卡时间，对自己做一个计划，看自己想要多长时间提高这10秒。其实长跑不仅需要耐力，也需要一定的技巧性，你要根据自己的体力来确定是开始的时候跑快好还是一直匀速好，建议步伐和呼吸保持一致，到后面加大摆臂，呼吸频率也可加快。
跳绳的话，我认为也是每天规定自己多跳几个，这个还是挺容易达标的。
什么事情都不要想着一下子都能做好，都是需要日积月累才能达到最后的成功，如果一开始把自己逼得太紧，可能后面就会没劲儿，和跑步是一样的道理。