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坐着挺好,但站起来,有点小肚子,屁股突,大腿肌肉向外侧露,小腿圆,非常不协调,有什么办法改变吗?
如题所述
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第1个回答 2013-12-08
病情分析:
千万不要服用减肥的药物,多数减肥的药物含有激素,对身体是有影响的。
指导意见:
建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼等,应长期坚持的。
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四肢瘦
,肚子
大,怎么搭配?
答:
补充膳食纤维:膳食纤维可以延缓胃排空
,增加饱腹感,控制进食量。运动安排 有氧运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如跑步、游泳、骑自行车。有氧运动可以燃烧卡路里,消耗腹部脂肪。抗阻训练:每周进行2-3次抗阻训练,如哑铃或杠铃练习。抗阻训练可以增强肌肉力量和耐力,增加肌肉质量。核心训练:...
急!急!急!
小肚子
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答:
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,无论脂肪或卡路里有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,所以要美腿,就要“拣饮择食”,多吃蔬菜和蛋白质的食物,都有助结实腿部肌肉。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动...
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答:
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坐着,
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坐着站起来小肚子疼怎么回事
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