我18 ，个和体型还行，可是就是肩膀太窄了撑不起来衣服啊穿衣服难看我女的怎么让肩膀有点肉啊

如题所述

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推荐答案 2011-05-10

女生天生肌肉类型不如男生发达你可以做简单的抬手动作就可以重要的是抬手但是肩膀内侧到脖子之间区域少使力主要靠肩膀抬起每天做5组每组10个左右就可以之后根据自己肌肉酸胀程度增减坚持就可以了希望你有个好的肩型~要加分啊

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2011-05-10

多吃点蛋白
多练小肌肉群...

第2个回答 2011-05-10

连引体向上，

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我很瘦 衣服撑不起来,肩膀上没有肉.一摸全是骨头.怎么样才能把肩膀的...答：伙食正常就好，不用非要大鱼大肉山珍海味，因为肌肉发达不是说肌肉增多了，而是你原来的那些肌肉体积变大了，只要经常锻炼就能使肌肉纤维变粗，所以看起来肌肉变大，而且吃出来的肉都是肥肉，没用的，不光形象难看还搞得行动不便，到时候你又想减肥，那就多此一举了。练上身肌肉做高位俯卧撑是个简单实...

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