脖子僵硬背部疼

Question

颈部犹如有东西卡住一样 脑袋往后往下用力缩的时候 会有很细很小声的滴滴嘎嘎的声音 然后就觉得颈部“晕” 现在连头向左向右倒 都觉得 左右两侧有点疼 而且背部 凹进去的那一段偏左 里边疼（肯定是骨头或者是筋之类的疼）肩膀往上耸 会更明显 完了后 会有点酸 右边的话没那么难受 而且颈部好像越来越“卡”
背部痛的话 具体部位大概是 那个脊梁骨左侧 然后一直通向左胸下部
去医院不方便 不是没钱 不认识人多 要预约时间什么的 到时候到了预约时间 然后又拖延什么的 麻烦死了
希望能有什么 简单的“自助”按摩 或是什么动作 能够缓解治愈这毛病
不是什么大病 因为病因是电脑打多了 希望能有些适当的休息方法的解说 或是按摩之类的办法

Answer 1

是颈椎病的初期。
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

Answer 2

背痛是一种症状,可以见于多种疾病.有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折,结核,肿瘤等;有的背痛症状较轻,往往是由于背部受凉,姿势不良引起,不必过于焦虑.除了由严重疾病引发的背痛外,一般由受凉,劳累,姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛,使用一些简单疗法进行自我治疗,常常可以收到很好的疗效.中医的针灸,推拿,拔罐都有很好的疗效.医患交流内容仅供参考！如须就诊请到当地正规医院。感谢您对寻医问药的支持。

Answer 3

患了颈椎病，请到医院确诊，对症防治，现在可贴白马寺痛消贴或液体膏药管用，常做预防颈椎病的保健操，注意休息。

Answer 4

请看骨科照X光检查治疗
分享单纯DIY舒缓:患处擦抹琥珀能量精油(厦门友人称台湾神油-中药精油)并轻按摩