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既有腰间盘突出又有骨质增生,能做什么运动
如题所述
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第1个回答 2013-12-22
一般的腰椎间盘突出保守治疗效果很好,可以达到临床治愈的目的. 腰椎间盘突出建议中药膏药外敷治疗,膏药直接作用在患病部位,药物浓度高,药效持续发挥,所以见效快,治愈率高,对肝肾没有毒副作用. 腰椎间盘突出膏可以调节脊柱平衡,促进椎间盘复位,还可以壮腰健肾,防止复发,临床治愈上万例腰椎间盘突出患者,
相似回答
腰间盘突出
,
骨质增生,
怎样治疗好?
答:
意见建议:
建议1、可先采取保守治疗如理疗、牵引、推拿等保守治疗
,2、保守治疗效果不满意时也可考虑胶原酶溶解术、臭氧注射、3、经皮激光椎间盘减压术等微创治疗,4、平时注意休息必要时应卧床、避免负重,平时应睡硬板床、可以倒走及做俯卧撑等练习,祝早日康复!
腰间盘突出
怎么锻炼?
答:
1、反复搓腰:将双手分别放于同侧腰大肌处
,由上向下,再自下而上反复搓10-15次,以双侧腰部发热为度。2、
爬行训练
:四肢呈爬行状,先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足,扬手转身等动作,最后将双手着地,作爬行动作,每天坚持30分钟。3、
飞燕式锻炼
:俯卧于床,先后做双下...
腰间盘突出骨质增生
要怎么办
答:
做一些运动对身体比较有益,例如
1、站桩:上身直立
,双脚左右分开同肩宽,双腿屈膝120-135度,每天站2次,每次3-5分钟。2、
盘腿静坐
:上身直立,盘腿坐于床上5-10分钟。每天2次。如配合气功静坐更好。3、
双膝跪坐
:上身直立,双膝跪于床上,臀部坐于小腿上,每天2次,每次5-10分钟。4、双膝...
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