第1个回答 2013-11-17
一个人的时候 可以多做基础训练 而基础训练 并不是跑跑步 挥挥拍就可以了 而是增加对球拍的握感 在挥拍的时候 你要想着怎样能回击时使出敲到好处的力道 怎样接球时球拍不会脱手 而跑步 你则要想象成比赛实战 想到怎样跑步可以减少力气而支撑更久 怎样跑步可以与回击达成黄金比例 怎样跑步能减少你的目距和视觉冲击 对墙练习 你则要把墙想象成假想敌 想象成一个可以回击你任何球的假想敌 并要不断猜测球的落点 这样进行下来 就会有很大进步 我很早就学网球了 这只是我交流网球单独训练的心得和一些建议 并不盼望得到最佳 能帮到你就好了本回答被网友采纳
第2个回答 2013-11-17
一、首先要掌握正确的站立姿势、握拍方式、击球方式、跑动位置等等。应为这些是学习网球的基础。可以查阅网球专业网站或者网络视频学习,这是第一步,很关键,决定了你以后的发展方向,是正规化还是土著化。
二、早期以简单练习为主,例如将球抛向空中击球,单手丢球在地面弹起后击球,反复如此,注意要使用正确姿势,不管你能否击到球,都要保证动作到位,这是老师告诉我的,规范低一。可以对墙壁练习,这样你就有个永不倒下的对手!基础熟悉之后,可以适当进入网球场地,与同伴或者球友练习,最好找打球时间稍长的,这样可以作为你练球的对象,实在没办法就找个水平差不多的吧。球场练球还是比对墙打爽点,毕竟是竞技模式。开始几个月要作好拣球的准备,因为初学者常常把球打出场外,这也是很多人早期放弃的原因。
三、这时候,经过一年的磨练,你是个业余选手了,墙壁练球任然不失为锻炼健身、休闲娱乐和提升球技的绝佳方式,很多高手都常墙练呢!打多了,网球的乐趣自然会淋漓尽致的表现出来!
祝你愉快!
第3个回答 2013-11-17
一个人不好做,只能练练步法做做发球的动作啦。你有球也可以在场地上拍拍球找找感觉啊,嘻嘻。