为什么练健美的人都要练成U字型或倒三角身材？

Question

为什么练健美的人都要练成U字型或倒三角身材？
为什么健美要以肩宽腰细为标准？
中国不是有个成语叫虎背熊腰来形容人的强壮吗？会不会与倒三角的说法有冲突。
腰太细了会不会不容易发力啊

Answer 1

健美体型在健美比赛的评判上是有标准，但绝对不是你说的以肩宽腰细为标准。
只不过在所有的健美男运动员当中，看上去全是这种体型，肩宽腰细。
男人的骨骼自然就是肩部略宽。经过健美训练之后，肩部，包括前束，中束，后束全部练饱满了，再由背部的阔肌，包括斜方三角肌支撑，就组成了上半身的倒三角顶端。
再向下端腰部，腰部附近肌肉组成基本上是靠腹直，侧等几块腹部肌肉群。而健美又是一个减脂增肌的过程。把腰腹的脂肪减掉了，剩下就是肌肉，自然下边就比较窄。
但不至于不健康的那种特别细。
所以，经过一段时间的健美训练，自然而然的就是这种倒三角体型。
至于说虎背熊腰来形容男人的强壮和健美其实不算冲突的。
健美运动员和大力士比赛的运动员不同，健美运动员寻求的是体型的完美无缺，认真细致的雕刻身体上的每一块肌肉，让肌肉围度增大的同时，力度更要细致勾勒，至于力量倒是其实。这样虽然力量相对大力士小一些，但也很突出阳刚美，也算强壮。
而大力士追求的是力量，自然在体型上没什么要求，虎背熊腰也是强壮。
希望你能满意
回答者,本帅追问

是否可以经过针对性的训练使腰部两侧肌肉发达，从而看起来腰部更宽吗？
变宽了是不是就会是整个身形看起来不协调，从而在比赛中失分？

追答

首先，说句抱歉，这两天没开百度知道，延误你的回答。
如果非要刨根问底，腰部两侧肌肉就是背阔肌的延伸。但要非常刻苦的训练。
其实不想比赛，日常中，你不想要腰部很细，这倒不用刻意去练什么。正常的无氧训练，稍带着有氧，随着年龄增长，新陈代谢慢了，自然腰部就要堆积脂肪，这个时候又有肌肉，又有脂肪，如果在健身房有仪器检测的话，这样的皮脂就叫脂肪型肌肉。（但肌肉和脂肪都是单独的两部分）这样就显得比较粗壮。可能也是你比较喜欢的体型。
想问下楼下的，我说的有什么让你无语的，麻烦说出来，和你长长见识。

Answer 2

你都说了 那是健美的才是u字行或倒三角身材的啊
健美是什么意思 就是好看
你说的不容易发力 那根好看是没有关系的
难道你不觉得倒三角身材挺好看的吗？追问

一句“难道你不觉得倒三角身材挺好看的吗？”似乎还不足以能解释倒三角身材能作为健美的标准这个疑问。

追答

你说的那个倒三角身材跟容不容易发力有什么关系吗？

Answer 3

因人而异啦 虎背熊腰的也有 不过大多是倒三角型的 因为练健美的大多是追求肌肉块 只要练到一定程度 人的斜方肌 背阔肌 腹肌 胸肌 等一些上身肌肉就会有明显的线条 尤其是背阔肌发达的倒三角更为明显 比如李小龙 施瓦辛格 史泰龙等等 至于腰细那是相比较而言 腰是人体上身和下身的连接点 这部分的发达肌肉很少几乎没有 其实腰围没变 是上身肌肉变化太大 整体看上去腰变细了追问

腰部发达的肌肉比较少，也确实是这样的。
我还有问题，有些人不是也可以通过训练可以把腰部练的宽一点，这样整体看起来不是更有美感吗。
难道是因为古代健美者就喜欢倒三角身材，所以这个标准会延续至今的？

追答

腰部变宽只是个别人 那也是肌肉的原因 厚度增加的多 宽度少一些
你想啊 人的骨骼到一定年龄就定型了 非外力不会变 人的腰跟胯骨几乎等宽 腰围变细肯定是锻炼的结果 变粗的话 呵呵 你应该知道什么原因
以倒三角型做标准并不全是喜欢 因为凡是练健美的都会有这个结果 人的骨骼和各部分肌肉摆在那呢 不会少也不会多 只要达到一定程度就会形成倒三角 也有个体差异啦 健美的学问很多的 不是出点力气就能达到那种效果的

Answer 4

人体各部位身体比例都是很匀称很协调的，如果只锻炼一处的肌肉那就多身体有很严重的影响，不仅仅是不好看，而且是长的不健康，所以有必要全方位锻炼啦！追问

正是因为有必要全方位锻炼，所以我觉得吧腰部两侧的肌肉练起来，使腰部看起来更宽一点，倒是更好看。大概是我的审美观跟不上行家的眼光吧。