篮球中锋低位单打一些技术要领

Question

我是力量型的站桩中锋...体重很大...别人顶不住我...但是别人老喜欢绕前截我球...我怎么对付别人的绕前防守？
还有...别人总是在我低位单打的时候，用手拨我球...我如何在低位单打的时候有效地护住球？
低位单打的时候...收球转身，以一只脚为轴，另一只脚不断换位置，达到旋转的目的...然后我最后那只脚还能踏起投篮吗？算不算走步？类似斯科拉那样的...

Answer 1

关于绕前防守，你可以顶住防守队员向后要球啊，其次，你可以机动一点要球，你应该不是完全会卡位。卡位的时候，面向你的防守队员向篮下走，顶着他走，当意识到可以顺利给球是迅速反转卡位，这样的话包夹的协防队员难以把握绕前的具体位置，就会分散注意力在你这边，容易漏人，可以制造外线的空当。
关于护球。这是一个基本功的问题。背打时不要紧张，感受从你后背传来的力的角度。坐在防守队员的大腿上，重心稍微放低，持球手臂拉远。其次，在你背打时可以用护球的手臂格挡防守队员掏球的手臂，这是不犯规的，只要不明显打手就可以。
关于转身。以脚A为轴，脚B动作，不可以踏脚B迈脚A起跳
你也可以学学加内特的快速虚晃，如果你的腰背力量足够。如果你体重和力量优势极大，可以直接背打转身挤开防守强起。背打运球不要超过三次为佳。追问

这个我会...
但是想学斯科拉那种...
因为我挤开别人的时机把握不太好...
还有...顶着防守队员往篮下走不犯规的？...

Answer 2

低位单打

基本上有个概念大伙要知道的是，低位(low post)单打并不是在低位取得球较好，要做背对篮框单打最佳位置是，在球场禁区的中立区(neutral zone)，那个宽5cm、长40cm的长条形区域较适当，也就是接近俗称的腰位(middle post)位置了；为什么？因为在这个区域接球后，就算身材高大、手长脚也长的球员做往底线的转身，都还拥有投篮角度，因此，要做左右转身都很适当。

再者，低位背对篮框的单打，需要拥有那些条件和技巧呢？总的来说可以分成三类五点，分别一是身体类，有壮硕的身材与身体抗压性，这时候你的身体是不是够壮就相当重要，尤其在和对手做竞争卡位时候，瘦骨嶙峋总是吃亏。二是心理类为强悍的心理；单打欲望强烈、得球后有那种舍我其谁的心态，是促成低位单打成功的因素之一。以及，第三类技巧，需拥有卡位要球技巧、左右手横向滑步(sliding)运球技巧、绝佳的左右手挑篮(finger roll)或抛篮技巧、左右转身技巧、左右转身后仰跳投、勾射(hook shot)、传球技巧等。

Answer 3

对付绕前有两种策略，一丝把防守队员挡到身后去，一只手伸高要球，注意，这时你要确定你是站死的，并且在球没到你面前时不要动，抗住后面的防守队员，待球靠近后再拿。
二是把防守队员顶在身前，向后要球，但后卫的传球要及时、准确。这个需要时间来配合，也需要一个会传球的队友。

至于低位单打被断球，一是用身体（不能用肘之类）把人挤开，让其他队友给你一打一。还有一点是最有效的技术，大力运球！！绝对推荐，有力量的中锋必备！多练习下，找找大力运球的手感，一般没人能拨走了。

轴心脚不能动，另一只可以。

作为一个中锋，卡位、篮板、篮下转身、假动作都是基本的技能，平时注意多练习，相信你会看到成果的。以上纯属本人客串中锋的经验，仅供参考。

Answer 4

我也是力量型中峰，不过是娱乐性的 ，本人身高187，体重85KG， 我一般篮底下背身单打的时候，一个手运球，另一个手就张开档住防守者，我一般喜欢篮低下拿到球就重拍然后一个阔步然后直接上篮，不过这招的有很好的投篮手感，在着就是在篮下使用梦幻舞步的时候，一个脚为轴然后另外一只脚跳起的同时球也要投出去。这样就不算走不的了本回答被提问者采纳

Answer 5

别人绕前可以示意让后卫吊高球。跳起投篮的瞬间必须重心脚后离地，其实一点点时间差看不大出来。顺便问问
你多高？追问

180~