是不是经常白天心情也不是很好？或者说对外界没什么太激烈的情绪波动？现在好多城市上班一族都这样，这是生活习惯的问题，生活习惯不改，吃什么药都没用。我给你几点建议：早上听闹钟起床（没发听公鸡打鸣，听公鸡打鸣起床出门看太阳出升有明目的作用，县城高中里面最明显，城市长大的比农村长大的近视眼多一倍多），中午小睡一下，下午3-4点吃点苹果、胡萝卜等较脆的水果，晚上5-8点活动最少30分钟，最好是伴随音乐，平常吃点葡萄、香蕉，吃饭要注意的就要看具体情况了，吃蔬菜啊，喝牛奶啊，吃肉啊，用油拉各方面都有要注意的。长期坚持，改变生活习惯以后，保证你天天活蹦乱跳，激情四射。
追问现在发现舌苔发黄，饮食每到周末就很不规律，有点嗜睡，怎么回事
追答舌苔发黄?嗜睡?你喉咙里是不是还有点发干，就是喝了水后嗓子还有涩涩的感觉，是不是还喜欢吃辣的东西，平常还会有点烦躁？感觉挺象有肝火的，具体我也不好说，但是看你的情况喝水可能喝不了很多，但是王老吉啊，椰汁什么的可以多喝点，来提高每天的水分摄取量。如果突然很想喝什么的话最好是多喝点。