怎么才能让自己的身体更强壮？

如题所述

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推荐答案 2020-11-07

坚持每天锻炼并且保持一个良好的心态。不管遇到什么事情，保持平稳乐观的心态处理

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第1个回答 2011-07-14

多去健身房多锻炼最好是学一项自己喜欢的运动项目比如武术追问

可是，我才14岁，健身房是不行，举哑铃到可以，我一般是举5KG的哑铃，一天最好是多少次？（我有的时候坚持做100个，这是不是没用？）

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第2个回答 2011-07-14

吃的营养健康，多运动，可以学习自己感兴趣的运动

第3个回答 2011-07-14

还在发育，吃胖点多睡点就壮了，难不成不想长个了

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想让自己的身体更加强壮,该怎么训练?答：优先训练法是为了着重的增强身体的某一部位的肌肉，把身体某一部位相对较弱的肌肉的训练排到每次训练的最前面，优先做。如此就能在人体的力量、精力最强、最充沛的时候进行训练，这样的效果无疑是最好的，只有这样才能在最短时间内，最大限度的激发肌肉的潜力，充分的撕裂肌肉达到训练目的。例如：你的二...

如何让自己身体变得强壮答：第一种:俯卧撑3组 每组20 仰卧起坐2组每组30(V字两头起2组每组10 然后慢跑30分，休息5分然后压腿30分(没工可以越过)跳绳3组每组50-100 如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次。第二种:星期一:举哑铃，要举自己觉得费力而且能举起来的。左右手举到举不动为止。训练2小时在早上，晚上练...

怎样才能让自己的身体变得更强壮答：10．多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点...

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