SY过度，现在戒色，身体很差，初期该怎么锻炼？

Question

现在体力很差，俯卧撑也就做几个，仰卧起坐跳绳一次几十个，马步不到一分钟，最关键的是时常感到累，怎么办。

Answer 1

你好，不错，你已经在改正了，如下措施：
1.晚上早睡觉，9点睡。这条对你现在来说是最关键的。能大大的补充你的体能。这才是最大的积蓄，而不是急着锻炼。
2.锻炼不要太多，你现在体质比较差，锻炼过头，把阳气都消耗掉了，反而吃不消，慢跑更适合你现在的情况。随着身体的变好，可逐步增加你说的运动种类。
3 很关键的是你需要永远不手淫。否则仍然体质会再变差呢。
你的情况做到3条，那身体自动能好起来了，当然会有点慢，但积累到一定程度自然能大改善的。
再会，也祝福好运健康。

Answer 2

不是SY的问题 是你呆的时间太久了
每天下午三四点出去跑步 晚上 八点再跑一次 这样

Answer 3

喝牛奶，锻炼身体