工厂打工仔长期上夜班怎么样让身体不那么虚弱？？？

我是一个工厂里的打工仔，每个月有15天上夜班，上夜班好累，而且越来越瘦，肤色差到极点，总冒痘痘，各们帮帮忙，平时放假吃些什么改善一下体质，我现在需要这份工作……

推荐答案 2011-07-02

看你有没有时间给自己煲会儿汤.这个汤对男青年很好的.
可以将红枣.山药.百合.牛肉.枸杞子.栗子.（姜.蒜.大葱-以自己口味）.这些配料适量，文火慢炖.可以滋阴理阳，消除疲劳等功效.还有尽量不要熬夜到很晚，尽量把生物钟平衡就很好啦. （有时候累了小睡一点就ok了啦）其实也要顾及到生理和心理了啦，肤色和痤疮是受情绪的影响的哦.希望你的身体能够壮起来，一路升职.--

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其他回答

第1个回答 2011-07-02

看看有谁愿意和你换班的晚上上班能偷懒尽量偷懒白天充分休息好

第2个回答 2011-07-02

严重的内分泌失调没关系估计身体适应了就好了

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每天做衣服加夜班,加到1点钟,加着加着,我就很想睡觉,不知道该怎么办答：我以前也是做服装的，一是先忍，不能瞌睡来了就扒下打盹，二是用风油精接摸太阳穴，三是和同事们在困的时候讲讲笑话，四足冬天可用冷水洗脸；五或者想一些高兴的事，六是戴耳机听听你感兴趣的音乐。

我是打工仔 避免不了上夜班 一个月一次夜班一年有一半时间是晚上度 ...答：如果睡不好的话，建议临睡前作一些俯卧撑，跑步一类的锻炼，让自己觉着累再上床，可以很快入睡的。还有不要太早睡，离你上班还有七八个小时的时候再睡，成年人一般睡六七个小时就可以了，另外夜班中间吃饭时也可以打个盹。再有就是吃的好一点，多一点营养均衡，多看看喜剧电影，电视节目放松愉悦心...

我是一个打工仔 每天工厂和出租屋两点一线的生活实在是太枯燥了工作不...答：攒的点钱，换个工作或者做买卖。攒钱的同时要给自己充电，多读读名家经典。另一方面也要保持身体健康，身体就是革命的本钱。你平时就做这些以后肯定没出息，如果你想成为你想成为的人，就要从今天做起。做明天的昨天。

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