吃蛋白粉真的能把肥肉变肌肉么？

Question

前几天有几个健身达人给我说，让我多吃煮鸡蛋，蛋白粉，还说吃了之后肚子上的赘肉就会消失，变成肌肉块~听起来很诱人啊。我想问一下，吃蛋白粉真的有那么神奇么？适量的吃会不会也有副作用？

Answer 1

绝对不可能！如果这有效，世界上还有胖子吗？都一个个型男了。
脂肪永远不可能变肌肉，成分都不同的。当然肌肉也不会变脂肪。
想要拥有健美身型，必须流汗。。。要有超强的意志力。

Answer 2

鱼和熊掌不能兼得。建议你先把肌肉围度增大了再减脂。练成C罗那种。你不用吃什么蛋白粉。建议你去买左旋吧。肌肉围度的时候多吃鸡蛋白、牛肉、鸡肉、鱼肉，多做器械训练，少做有氧。这样坚持半年了以后就开始减脂了，减脂的时候少吃主食，多吃蔬菜和鸡肉和鱼肉（牛肉脂肪含量也比较高）然后器械要多次数少重量，以有氧为主。贵在坚持的！祝你成功！！
还有，如果针对健身的话，乳清蛋白比大豆蛋白要好，因为乳清蛋白容易吸收。对肾的负担相对大豆蛋白要小。希望对你有帮助。

Answer 3

蛋白粉没传说中得那么神，只是在健身的时候吃蛋白粉容易长出肌肉来
而不是吃了肥肉变肌肉，肥肉里是水和脂肪，通过运动产生热量消耗脂肪
然后通过蛋白粉补充蛋白质长肌肉~

Answer 4

可以适量吃一些肌酸，可以促进这种转化，吃蛋白粉是没有用的。

Answer 5

那是不可以能的 呵呵坚持锻炼才是王道