第1个回答 2011-07-10
鱼和熊掌不能兼得。建议你先把肌肉围度增大了再减脂。练成C罗那种。你不用吃什么蛋白粉。建议你去买左旋吧。肌肉围度的时候多吃鸡蛋白、牛肉、鸡肉、鱼肉,多做器械训练,少做有氧。这样坚持半年了以后就开始减脂了,减脂的时候少吃主食,多吃蔬菜和鸡肉和鱼肉(牛肉脂肪含量也比较高)然后器械要多次数少重量,以有氧为主。贵在坚持的!祝你成功!!
还有,如果针对健身的话,乳清蛋白比大豆蛋白要好,因为乳清蛋白容易吸收。对肾的负担相对大豆蛋白要小。希望对你有帮助。
第2个回答 2011-06-30
蛋白粉没传说中得那么神,只是在健身的时候吃蛋白粉容易长出肌肉来
而不是吃了肥肉变肌肉,肥肉里是水和脂肪,通过运动产生热量消耗脂肪
然后通过蛋白粉补充蛋白质长肌肉~
第3个回答 2011-07-03
可以适量吃一些肌酸,可以促进这种转化,吃蛋白粉是没有用的。
第4个回答 2011-06-30
那是不可以能的 呵呵坚持锻炼才是王道