怎么样才能让腿长长？

我今年15岁 1米6左右有点胖我的腿跟我的上身比明显短了很多希望找一种方法让腿张长不要做瑜伽..我讨厌..如果可以吃一些东西可以长高请说一下. 请不要复制的..！

推荐答案推荐于2016-05-21

　　一、伸展运动
　　1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。
　　2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。
　　3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。

　
　　二、上下台阶
　　上下楼时不要乘坐电梯，要充分利用台阶进行锻练。上楼时不要忘记伸展小腿，用腿尖踩踏台阶边，抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼，脚踝变得纤细，肌肉紧张也得到缓解，可以重塑漂亮的小腿。
　　
　　三、富有弹性的美腿操
　　想拥有纤细且几乎没有肌肉的腿部，可尝试赋予大腿弹力的体操。笔直站立，收腹提臀，骨盆略微下降，呈马步，抬起脚跟，然后重新恢复笔直站立的姿势。

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其他回答

第1个回答 2019-02-23

如果想长高可以到医院打生长激素
但本人不建议这么做
因为你才15
还有长高的空间
望采纳

第2个回答 2011-07-01

我和你一样是身长脚短,本人是学音乐与舞蹈的,腿又短又粗.不过我的芭蕾老师教我们一种修长美腿的方法.就是常常掂脚尖,上楼梯时也一样掂着脚尖走,没事坐着的时候双脚绷直,总之,经常立脚尖腿很快就会修长.很管用.
本回答被提问者采纳

第3个回答 2011-07-01

晚上睡觉把腿伸直点！

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怎样让腿变长一点?答：2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。3）拉伸动作。直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势15秒，然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。4）仰卧分...

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怎样能让腿长长?答：有一种长腿的方法，你可以试试：每天压腿半小时，正压，侧压，后压各十分钟，然后踢腿半小时，前踢后踢各十五分钟，再慢跑几分钟，不要让腿感觉累，那样腿会变粗的。坚持两个月就能见效。如果已经发育完成，腿长长的可能性不大。但可以使腿纤细，这样就显得长。建议：1.瘦腿的最好方式是骑自行车。

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