高考时应吃什么

Question

如题所述

Answer 1

高考考前饮食五忌二宜

五忌：
1、考前食谱忌大变。
2、饮食最忌减主食。
3、吃鸡忌吃皮。
4、咖啡会导致尿频，高考切忌。
5、零食忌选坚果类。

二宜：
1、每天宜吃2个水果。
2、厌食宜用“羊吃草”法。

考前饮食“三需”：
1、需多喝水
2、需多吃果蔬
3、需少食多餐

“高考菜谱”三大误区：
误区一：大鱼大肉伺候
误区二：食谱大变脸
误区三：补品最营养

Answer 2

高考时主要注意食品卫生就好。另外给你提供一些参考信息：牛奶、鸡蛋、花生、鱼类等食品对辅助提高记忆力会有帮助。主要是均衡，其实饮食并不是很关键，保持好的精神面包最重要，咖啡也可以适当喝一喝。记住：过犹不及。

Answer 3

尽量保持营养均衡，例如：早餐吃牛奶煮鸡蛋和馒头，午餐、晚餐吃白切鸡、牛肉、猪肉、鱼类以及各种蔬菜搭配，进食要适量，忌太油腻，影响消化吸收，还可每天吃些苹果等水果。

Answer 4

早餐：酱肉包、牛奶、素炒三丝、鹌鹑蛋2个。水果：猕猴桃1-2个。中餐：赤豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬苋菜汤。晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。

参考资料：http://edu.sina.com.cn/blog/gkspdpd/

Answer 5

核桃首推，夏季多吃红豆薏米汤，可以让脑子清醒，鱼肉，粗粮，新鲜蔬菜都很好，知道食物金字塔么？在金子塔的基础上吃更健康的比如粮食就吃粗粮 肉类吃牛肉鱼肉 水果蔬菜选颜色深的，油类就吃坚果，其它油腻甜食不要吃 甜的吃多 生湿，湿气重了 脑袋会昏沉 红豆薏米去湿效果好