我是一个学生.不知道从什么时候开始,上课回答问题或者读课文的时候,老师一点到我的名字就开始心跳加快,接着就发出颤音了.以前小的时候,我的朗读能力很好,也很自信,根本没有这种情况的.
我想,可能是因为前段日子受到的打击有关吧~ 我一直讨厌我们的语文老师,有一堂课,老师找几名同学读课文.有一位同学读的很好,接着,老师就叫我读.本来我就读不好,再加上前面同学读的那么好,我又讨厌那个老师,好象感觉在戏弄我似的,就更加紧张了.
读的时候非常吃力,又发出颤音,同学们也都在笑我.尽管这样,我还是坚持把整篇文章都读下来了.从那以后,无论上什么课,老师一叫我名字就紧张了.
还有,就在那段时间,放学回家时,有一次在楼梯上因为遇到坏人,增加了恐惧感.从那一天起,每天上楼梯时,又避免不了心跳加快.
主要因为这两件事给我的打击,现在,我动不动就心跳加速,动不动就紧张,我发现我的心脏越来越弱了.
我怎么样才能克服这个毛病? 有没有在短时间内能够恢复的方法? 各位心理学家们,帮帮我吧!拜托了!
一个不务正业的美妆博主来啦
在日常生活当中,如果情绪比较紧张的情况下,或者是神经比较紧张,而且这样有损于身心健康,如果长期处于这样的紧张状态下,很有可能导致各种疾患,所以应该要尽量的控制一下自己,消除紧张的情绪。
紧张的根源是因为不自信,所以加强内心的修为是解决紧张的根本。可以多读书丰富自己的知识,让自己变得自信。