女生冬天手脚冰凉怎么办

如题所述

冬天手脚冰凉怎么办?
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。
1、每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
2、有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
3、穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。
4、进补热量食物
天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
5、保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。
6、按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2019-12-10

冬天手脚冰凉怎么办?天气一天天变冷了,今天老师教大家一个握拳曲指操,可以改善手脚冰凉的情况,平躺在床上,吸气握拳,既简单又实用。视频中有详细做法可以去看看哦!

第2个回答  2020-02-28
我以前手脚也是很容易冰冷,后来是听朋友说她最近一直在用茗药堂暖暖茶,纯中药的茶饮,对手脚冰冷蛮有效的,于是我也去买了些,喝了一个多月了,感觉还可以,比以前要好些。淘宝网里有卖,你也可以试试。
第3个回答  2011-06-19
末梢循环不好,中医讲是气血亏虚,好好吃饭,别减肥,多锻炼,慢慢就好了。可以在冬天时吃点当归羊肉汤。
第4个回答  2011-06-20
末梢循环不好,中医讲是气血亏虚,好好吃饭,别减肥,多锻炼,慢慢就好了。可以在冬天时吃点当归羊肉汤。本回答被提问者采纳
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