不管什么人多吃多锻炼都会变壮吗

Question

如题所述

Answer 1

对。只要锻炼，人体的肌肉都会成长，就算是吃不胖的人也是，因为吃不胖的人是不容易长脂肪，但是肌肉只要锻炼就会长，除非是有肌肉萎缩的病。多吃高蛋白的有营养的食物，能让锻炼后的肌肉长得更快更好。追问

我怀疑我得了肌肉萎缩的病怎么办？

追答

你是肌肉一点点变得无力并且僵硬么？如果有这种症状，最好去医院看看，因为如果不是缺乏锻炼而肌肉萎缩，是因为病的关系，这种病不好治，越早治疗越好。

Answer 2

估计是你的锻炼方法不对。方法：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。像慢跑这种运动只能减肥，你应该做引体向上、俯卧撑这种大强度运动。

Answer 3

这个根据每个人的吸收有关，而且运动多进行无氧运动 比如锻炼力量之类的 在练习力量前需要做热身运动
而有氧运动只会消耗大量的热量 吃的大部分会被消耗掉

Answer 4

是的 多吃蔬菜和肉 还有海鲜

Answer 5

不是的。多吃多锻炼有人长肌肉，有人长肥肉。不一样