健身举重卧举，一憋气用力后脑勺就疼过一会整个头都疼，感觉好像把气憋到头上的感觉这样对大脑有伤害吗？

Question

是怎么回事儿啊

Answer 1

用鼻腔和喉部憋气后，颈部肌肉膨胀，挤压颈部动脉和静脉，致使血液回流不畅，进一步导致血压上升，同时由于头部静脉血管内没有限流瓣，其静脉的血液能够倒流从而加剧了这样的反应。你的反应就是头部血压高造成的。长期这样是有危害的，同时在血管脆弱的情况下有可能造成脑溢血，和中风。 产生这样的原因是因为你憋气（或者说是运气）的方法不对。用力的时候不能气运大脑（就是你的这种运气方式），应该气运丹田，说得形象一点就是：深吸一口气后用吞咽的动作来封闭喉部，然后腹部用力憋气（膈肌和上腹肌用力压缩）。感觉头部有憋气时的疼时就放松颈部肌肉就好了。

Answer 2

根据你描述的情况，你的头痛可能是由于憋气用力时导致血压升高，血流加快，以及颈部肌肉的紧张和僵硬等因素引起的。这种头痛通常不是由于憋气本身对大脑的直接伤害引起的，但是如果你经常在举重时出现这种头痛，可能会增加患脑血管疾病的风险，因此建议你在进行举重训练时要注意以下几点：
1. 避免过度用力：在进行卧举等力量训练时，要逐渐增加重量，避免过度用力，以免引起血压过度升高和血流加快。
2. 放松颈部肌肉：在训练过程中，要注意放松颈部肌肉，避免过度用力导致颈部肌肉紧张和僵硬，这可能会影响头部的血液循环。
3. 保持正常呼吸：在训练过程中，要保持正常的呼吸，避免憋气。如果你发现自己在用力时容易憋气，可以尝试通过鼻子慢慢呼气来缓解。
4. 定期检查身体状况：如果你经常出现头痛或其他身体不适症状，建议你在进行训练前先咨询医生或专业教练的建议，以确保自己的身体状况良好。
总之，憋气用力后引起的头痛通常不会对大脑造成直接伤害，但如果你经常出现这种头痛，可能会增加患脑血管疾病的风险，因此需要注意身体的反应，并采取相应的措施来减少这种风险。

Answer 3

不能憋气的 毛细血管膨胀 所以疼 严重的话毛细血管会破裂的。。。所以举得时候要配合呼吸。再大的重量也要配合呼气，比如喊出来，其实也是呼气的好方法啊本回答被网友采纳

Answer 4

不能憋气的 毛细血管膨胀 所以疼 严重的话毛细血管会破裂的。。。所以举得时候要配合呼吸。再大的重量也要配合呼气，比如喊出来，其实也是呼气的好方法啊