脚踝扭到，但没明显肿，脚踝侧弯会痛。怎么快点好

Question

患者信息：女 20岁 福建 福州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
前几天打球，脚落地崴了一下，会痛，但是直着走路没事也没痛感。 但是脚如果像崴到那个方向弯曲就会痛。怎么快点好啊，我练田径的，再一个多月要比赛了啊。怕会影响啊

Answer 1

崴脚的时候是不是脚向外、或向内翻过去了？
如果是的话，考虑是脚外（或内）侧韧带损伤。按照你说的症状应该是撕裂伤。你让同伴一只手抓住受伤脚的后跟往前拉，另一只手抓住踝关节的上端往后推，看看整个受伤踝关节的活动范围，再比较另一只未受伤的脚，如果受伤脚的活动范围没有变大，那么应该就是撕裂伤了。如果活动范围变大了，比如能向内或向外翻过去的角度要明显大于另一只脚，则有可能是断裂伤。断裂伤就不能自己处理而要去医院了。
扭伤的当时就应该立即压迫性包扎伤处（用弹性绷带包紧）并冰敷，不知你是否做过这个处理？24小时后如果没有肿胀的话，可以用热水泡脚，擦干后用黄道益活络油（其他也行，但黄道益的比较好）在压痛部位按揉，每次15分钟左右，每天1-2次。不活动时，尽量把受伤脚抬高到超过腰部；疼痛感减轻或消失时，可通过对抗施力来复健，即用自己的手和踝关节较劲，力度根据脚的感受逐渐加大。训练可能得中断一些时间了，痛感未减轻时最多只可以慢跑，且需用护踝保护，否则再次受伤的话，很容易导致踝关节陈旧性损伤。大概坚持1~2周，应该就可以完全恢复的。

Answer 2

你好：
据你所描述的，没有骨折，只是脚踝扭伤了，买瓶正骨水每天揉擦疼痛部位，不会有什么影响的。如果疼的实在厉害，建议去骨科再检查一下。以后运动要注意脚着陆的时候。

Answer 3

建议您局部热敷，外敷正红花油，或者结合当地医生中药熏洗吧。逐步做功能锻炼。

Answer 4

理疗