腰椎间盘突出初期如何治疗和锻炼方法-

Question

如题所述

Answer 1

腰椎间盘突出其实是腰椎体周围软组织损伤之后,瘀血水肿变性。不应该再用创伤性方法治疗。我是用的外敷贴【拜力士】，效果还算可以。当然，我在治疗腰椎间盘突出的同时，我也是相当注意保养的。
1我认为从起床到上班之前早晨睡醒后突然坐起常会伤到腰部，所以睡醒后应先在床上将腿屈起，向两边活动活动，然后再用胳膊支撑上身起床。 上厕所方便后起身时，应用手支在墙壁上站起。尤其是从蹲位站立起来时，很容易伤着腰。 早晨起床后身体各部肌肉还没活动开，突然的动作会引发腰痛。所以一些细微的动作也要慎重，如洗脸时应将一只脚放在矮台上，穿鞋时不要半蹲，应坐下穿，不要直接弯腰取物，应先屈膝再下蹲等。

2上班路上及工作时走路时腹部要用力。等公共汽车时，不要双腿并齐站立，将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上会感觉轻松得多。上楼梯时，慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。

3避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。

4从下班后到晚上睡觉以前要注意久坐对腰不利，易引发腰痛，所以饭后后少看电视。睡觉时，要睡硬板床，可弯曲髋关节侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用偏低一些的，如脖子下有空隙，可用卷起的毛巾塞满。

Answer 2

腰椎间盘突出症的主要症状为腰部疼痛及下肢放射性疼痛，影响行走，久坐久行后加重，严重者可有马鞍区麻木及大小便功能障碍。疼痛是困扰腰突症患者的主要症状之一。

腰椎间盘的治疗，目前腰椎间盘最好的方法就是外用药物的治疗，相对其他的腰椎间盘治疗方法，这种方法更实际。像我家亲戚五年多的腰椎间盘突出，用过很多治疗方法，包括手术疗法，后来还是因为副作用太大没有选择，这些他都试过，唯一一种用得比较好的方法就是运动配合外用药物的疗法，这方面的专业药物有中药腰椎正骨贴，是国内治疗腰椎间盘突出最好的药，听说临床治愈率高，这个我不得而知，只是我家亲戚用得挺好。你可以自由选择，另外在腰椎间盘的治疗过程中我们可以知道的就是，运动疗法对于腰椎间盘的恢复来说，也是非常重要。这个可以在一些书籍上有具体介绍，这个就不说了。

腰椎间盘突出有哪些症状：
腰椎间盘突出发病多见青壮年，20-40岁病人，约占80%，男女比例约8：1，约有三分之一患者有外伤史，约有半数以上患者为体力劳动者。

腰椎间盘突出主要有如下这些方面的症状：
1.下肢放射性疼痛出现的时间各有不同，有的在腰损伤后的同时出现，也有当时只感腰痛，一两天后才感到下肢有放射性疼痛；也可数周数月后，才出现坐骨神经痛。下肢痛常伴有大腿、小腿及足部感觉异常。腰痛、下肢窜痛可同时存在，也可单独发生。
2.腰痛多在下腰部，局限于一侧。
根据资料统计，先腰痛而后腿痛者居多，占53.3%；先腿痛后腰痛者20.8%；同时发生者占8.3%；只有腿痛者为15%；只有腰痛者2.5%。
3.下腰痛来源于腰部受伤的组织，下肢窜痛是因神经根受压所致，严重者影响工作和生活。但多经过充分卧床休息后能够缓解。以后又因劳累、扭腰、着凉等因素而复发。如此反复发作，时轻时重，可延续多年而不愈，但也有的经休息和治疗后，多年内不再复发。
4.放射性疼痛多因站立、用力、咳嗽、喷嚏或运动而加剧，休息后可减轻；但个别在站立、行走时疼痛减轻，也有夜间休息时症状加重，但经过充分休息后疼痛多能减轻；病程较久或神经根受压较重者，常自下肢麻木感觉，麻木区与受累神经根的分布区域是一致的，限于小腿的外侧或足部。中央型突出可发生马鞍区麻木；有的患者感到下肢发凉，从无温暖的感觉，客观检查患肢温度较健侧为低；有的足背动脉搏动减弱，此为交感神经受刺激所致。

2.坐骨神经痛的表现：疼痛沿下肢坐骨神经或某个神经根的分布区向下放射，一般由臀部开始向下肢放射至大腿后外侧，小腿的外侧至跟部或足背，疼痛区域较固定，患者多能指出其具体的部位。

Answer 3

推荐一套简单易学的腰背肌锻炼操：
①仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做8-10次。
②仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。
③仰卧起坐，若起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可前屈，连做3-5次。
我之前犯腰椎间盘突出用的是淘宝茗轩堂的腰椎专用膏药。感觉现在好多了，效果还是很好的。建议去试一试。

Answer 4

椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状。

正规有效的治疗方法

选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。

现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来寻找方法。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索小程序：治腰突特效药，就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，

并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。

腰椎间盘突出症的传统治疗方法

1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。

2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。

3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废

Answer 5

容易