...自己就不由自主的向后退而且腿也会发抖应该怎么克服啊

Question

如题所述

Answer 1

1. 恐高症是一种常见的恐惧症状，患者在高处会感到不安，不由自主地向后退，腿部也会发抖。
2. 克服恐高症需要坚持治疗，可以采用以下四点原则：
3. 长时间原则：让患者站在引起恐怖的高处，至少持续30-45分钟，以逐渐减少恐怖感。
4. 逐渐原则：从较低的目标开始，逐渐增加难度，以便患者逐步适应。
5. 有规律原则：治疗需要重复多次，每次练习都要达到消除恐惧的目的。
6. 完全原则：在治疗过程中，患者应集中精力，避免分心，以利于彻底消除恐惧感。