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怎样虐腹？
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第1个回答 2020-10-02
虐腹超级新方法，感紧行动起来吧
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第2个回答 2020-10-02
新手想要腹肌迷人马甲线快来尝试这个动作吧超级虐爆
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第3个回答 2020-10-02
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我腹部的肌肉没有线条,
怎样
锻炼才能让腹肌更加有型呢?
答：
动作4，
利用腹肌滚轮来虐腹
，这个动作是膝盖触地完成，可以垫上瑜伽垫，参考动作即可，移动腹肌滚轮到一定程度后返回，动作做4组，每组做15次 动作5，利用腹肌滚轮来虐腹(多角度)，这个和动作4不同，动作4只是向前移动滚轮，这个动作除了要向前移动滚轮外，也要两侧以一定的角度移动滚轮，同样是膝盖触地...
怎样虐腹?
视频时间 00:35
怎样虐腹
答：
卷腹，仰卧起坐
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