第1个回答 2021-05-03
春天吃些水果蔬菜还有多喝水 红薯 土豆 韭菜 芹菜 还有绿茶 都很好的。
1、樱桃：素有“美果第一枝”的美誉。它果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过了柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。
樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调节益颜，健脾开胃的功效。
2、韭菜：韭菜四季常青，可终年供人食用，但以春天吃最好。
春季气候冷暖不一，需要保养气。而韭菜性温，最宜人体阳气。
但由于韭菜不易消化，所以一次不要吃得太多。胃虚有热、消化不良的人也不宜多吃。
3、菠菜：是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。
但菠菜草酸较多，有碍机体对钙、铁的吸收，所以吃菠菜的时候最好先用沸水烫软，捞出再炒。
4、葱、姜、蒜：不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，不但可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。
春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时吃可预防春季常见的呼吸道感染。
5、蜂蜜：在春季多风的季节里，蜂蜜是最理想的保健饮品。
每天早晚各饮一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。吃的时候冲服即可，不可用开水，不需煎熬。