家里的孩子大多不喜欢吃蔬菜,觉得味道有些怪异,但是蔬菜又富含各种维生素和营养,想要孩子饮食均衡,那么蔬菜是必不可少的,那么怎么让讨厌吃蔬菜的孩子喜欢上吃蔬菜呢?
要告诉孩子要合理的吃蔬菜!因为蔬菜中有长身体必须的维生素和微量元素!这样身体才能健康不容易生病,让孩子潜意识里慢慢的接收这种思想的灌输!另外家人也要在孩子面前做个榜样,要合理搭配食物!以自身来引导他!我们可以把蔬菜制作成面条,或者把蔬菜面制作成小孩喜欢的形状,让小孩在视觉上感觉喜欢吃,其次不要当着宝宝的面说不爱吃菜,可以反过来说宝宝很爱吃菜,宝宝会有一些逆反心理,没准宝宝就会吃了呢?
每餐只做一道菜,她就吃了。我小孩以前很少吃饭,我现在不给她买零食了,每天坚持做饭给她吃,而且每餐只做一道菜,慢慢引导 她吃,现在她吃得很香,每次一碗不剩。如果不是缺锌,那可能就是习惯问题,孩子单纯挑食而已。挑食的话就好办的多,很多小孩子都挑食,如果是听话的孩子,你就好好跟她讲道理,跟她讲明吃蔬菜的好处,不吃有什么危害,比如她的偶像是小猪佩奇,你就告诉她佩奇为什么这么聪明啊。
补充蛋白质时要注意奶类与固体食物的比例应为40:60,每天应该给宝宝提供乳类500毫升,如果是在一岁以前断奶,应当喝婴儿配方奶粉,喝母乳的量逐渐减少,要逐渐增加喝牛奶的量。家长应该在培养宝宝良好的进食习惯方面下功夫。比如各种蔬菜粥,比如南关粥,白菜粥,红萝卜粥……根据宝宝的喜好,适量地添加。这些蔬菜粥最好清煮,不放盐和糖,让宝宝吃原汁原味的味道。这样以后宝宝的挑食就会相应地减少,免除宝妈很多烦恼。