1、开心果
开心果又名阿月浑子果，很多人都喜欢吃的一种坚果，也是找吃最喜欢吃的一种，虽然好吃，但大家在食用时一定要注意每天不要过量了。开心果是长在树上结出的一种果实。最早起源于中亚和西亚山区，后来经过引种栽培，目前的主产国有美国、土耳其、伊朗、希腊、叙利亚、阿富汗等。
2、腰果
腰果是一种外形像肾形的坚果，原产于美洲，目前在国内腰果主要分布在海南和云南，广西、广东、福建、台湾等省份有栽培。腰果果实也是生长在树上。腰果含有热量很高，常见的吃法是当零食吃，还有新鲜腰果用油炸一下当下酒菜。
3、核桃
核桃，另名又称胡桃、羌桃。核桃体表外壳坚硬，吃的时候要费一点心思砸开。砸开后的核桃仁含有丰富的营养，和蛋白质及人体必需的元素和矿物质。常吃对身体比较好，特别适合老人、小孩、和孕产妇吃。
4、松子
松子又名松实、果松子、海松子，是松科植物红松等的种子，是常见的坚果之一。在中国有巴西松子、东北松子及落水松子，其中落水松子以云贵川大山里的松树结的松子为主。主要分布于中国东北、云南、小兴安岭。
5、板栗
板栗虽属坚果，但又称坚果中的“鲜果”，不仅可以生吃、熟吃，还可以加工成栗子鸡罐头、栗子羹、巧克力、代乳粉、栗子蜜饯等风味食品，以及做各种糕点的馅料。
6、山核桃
山核桃适生于山麓疏林中或腐殖质丰富的山谷，主要分布于中国浙江和安徽。山核桃果仁味美可食，也可以用来榨油，山核桃榨出的油芳香可口。
7、夏威夷果
夏威夷果学名澳洲坚果，别名也叫：昆士兰栗、澳洲胡桃、夏威夷果、昆士兰果。是一种原产于澳洲的树生坚果，适合生长在温和、湿润、风力小的地区。
8、榛子
榛子，别名又叫山板栗、尖栗或棰子。榛子在中国的分布很广，特别是东北、山西、内蒙古、山东以及河南等地较多。主要品种有川榛、滇榛、华榛、武陵榛、维西榛、平榛、刺榛、毛榛、绒苞榛。
9、香榧子
香榧子又称香榧、赤果、玉山果、玉榧、野极子等，其果实外有坚硬的种皮包裹，大小如枣，核如橄榄，两头尖，呈椭圆形。在国内，香榧树主要生长在长江以南的浙江、安徽、福建、江苏、贵州、湖南、江西等省份。
10、巴旦杏
巴旦杏也叫巴旦木，扁桃仁，也有俗称薄壳杏仁。美国加州是全球最大的巴旦木供应地，在中国巴旦木规模生产主要集中在新疆的喀什、和田地区。其味道鲜美，营养丰富。
核桃可以帮助人提高记忆力，小孩子吃了可以帮助提高智力，补充脑力，这是因为核桃中有丰富的营养物质，可以提高，宝宝的记忆力。对宝宝的智力发育有非常好的影响。而且核桃中含有丰富的维生素E，可以缓解人体的衰老，具有延缓衰老的作用。多吃核桃还有助于降低胆固醇，这是因为核桃中含有但脂肪酸非常的少，结果可以忽略不计，所以多吃核桃有助于降低人体的胆固醇，预防冠心病，心脑血管等疾病的发生。而且多吃核桃，还有有利于护养头发。改善发质，使头发变得乌黑亮丽。
坚果的营养价值比较高，你知道有哪些好吃的坚果？
2、杏仁
杏仁具有润肺的作用，而且杏仁中含有丰富的营养物质微量元素和矿物质等作用，能够缓解痰多咳嗽等症状，而且，杏仁中含有的不饱和脂肪酸，可以保护心脏和皮肤细胞，多吃杏仁可以给我们的皮肤提供更多的滋养。而且杏仁中富含的维生素e，对于皮肤有着明显的改善作用。
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3、腰果
腰果具有消除疲劳的作用，而且腰果中含有的铁含量非常的高，可以补充身体所需的铁质，可以有效的缓解贫血的症状，而且腰果中的维生素b1的含量非常的高，具有补充体力的作用。但是对药物过敏的人最好不要食用腰果，因为过敏严重时会出现休克的现象，所以在吃腰果的时候，一定要注意不了解自己的体质的人可以先试吃一两粒，但没有过敏反应的时候，再继续食用。
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4、开心果
多食用开心果可以有效的控制血压，正是因为开心果中所含的钾含量非常的多，而钾对于调节血压来说非常的重要。所以多吃开心果可以起到防护心血管损伤的作用。而且开心果中所含有的不饱和脂肪酸有软化血管的作用。而且开心果中，富含的维生素e，可缓解人体皮肤衰老。
这个要看个人喜欢。因为坚果不但种类繁多，口味也是多种多样，如果说吃起来方便一点的话，个人觉得腰果是不错的选择，既不用剥壳又没有核，味道也清淡，不是很硬，老少皆宜
