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怎样锻炼腰腹才能让核心力量更强大?
如题所述
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推荐答案 2020-08-04
坚持做
卷腹
运动绝对能够让你的腰腹核心力量更加强大,而且也能够更好的燃烧多余脂肪,也能够让肌肉特别的紧致。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2020-08-04
平板支撑。长时间的平板支撑能很好的锻炼腰腹部肌肉,加强核心力量。
第2个回答 2020-08-04
要让腰腹力量更强肯定得锻炼腰腹和增强身体素质
,锻炼腰腹可以做仰卧起坐和引体向上,而多做体育运动可以增强身体素质。
第3个回答 2020-08-04
核心力量可以帮助我们,提高运动中上肢和下肢的协调性,以便提高我们的运动效率。 腰腹部核心训练动作的时候,有很多朋友不会理解,他们认为腰腹部的核心训练不是很重要。其实,我们适当的锻炼腰腹部核心训练对我们的身体有很多好处。
相似回答
想要增强
腰腹核心力量
,应该
怎么训练
呢?
答:
8. 训练时可利用单杠、瑜伽球、腹肌斜板等器材,结合不同动作强化腹肌及核心力量
。9. 动作一:有效强化腹肌、侧腹及下背部力量,
注意训练顺序和速度
。10. 动作二:需强大腰腹力量支撑,无法完成时可先从动作一入手,提升腰腹力量后进行训练。11.
动作三:每组至少坚持30秒
,可根据个人力量调整坚持时间...
8个动作强化
核心力量练腹
肌更要
练核心
答:
8个动作强化核心力量练腹肌更要练核心2
一仰卧在地板上,双脚并拢,微微上抬,双手平行向前伸展,与地面保持平行,收腹,同时上半身也抬离地面
,深吸一口气,保持5秒钟,回复初始状态。重复多次。二平躺仰卧,脚尖绷直,两手紧紧抱住左膝盖,直起上半身,并斜向上45度伸直左腿,脚尖绷直。正确运用腹部...
怎样锻炼腰腹才能让核心力量更强大?
答:
坚持做卷腹运动绝对能够让你的腰腹核心力量更加强大
,而且也能够更好的燃烧多余脂肪,也能够让肌肉特别的紧致。
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