在当下加班文化盛行，我们生活节奏越来越快的情况下，健身成了年轻一代，还有中老年一代最经常被讨论话题，但是在这个信息爆炸时代，怎么健身还有怎么健身才会有一个更好的效果？都是有着很多种不同说法，其中有很多说法都是有一些小问题，最常见的一个问题，就是健身时是先练力量还是先跑步一直在争论不休。面对这个问题，我就说一下自己的观点。
所以力量训练就是一种倾向于无氧的训练，但是在训练的时候我们会牵扯到一个问题，人体的能量是有限的，而且健身都是需要有热身环节，健身的时候如果没有热身，那么接下来的运动很有可能会对自己的身体造成负面影响，所以我建议的情况，是在健身期间，应该先进行一个强度不是太大的跑步，配合一段热身，而后再去进行一个力量训练。
在我们健身的期间，其实也需要去注意应该先练力量。因为健身的时候如果不注意练力量的话，跑步也不能够支撑我们太长的时间。跑步本来就是一个有氧运动的方式，而且对于这样的一种方式来说，也需要大量的体力来支撑。如果我们自己的身体没有任何的力量储存的话，那么跑步对我们而言也是非常的费力的。相信大家平时在跑步的时候，也会发现跑步的确非常的耗费我们的精力，并且在跑步的时候有许多人都会感觉到气喘吁吁的。
应该先锻炼我们的力量
这就是因为自己的体力不够，所以才会产生这样的一种现象。所以说我们自己在健身期间一定要先练力量再跑步，这样也能够让我们自己的运动循序渐进，对于大家来说也是十分稳妥的一种打算。不仅能让我们自己的机体更加的有力，而且还会让我们自己的身体更加的强健。大多数的人就是由于在锻炼的时候没有注意到这一点，所以才让自己锻炼的时候感觉到异常的疲惫，并且自己的身体也没有得到非常大的提升。
再提升我们的持久性
在我们健身的时候就一定要注意这些问题，如果自己不了解的话，也可以去寻找一些专业的教练来帮助我们。有了他们的帮助，我们自己肯定也能够得到很好的提升，并且锻炼我们自己的力量。无论是在一些力量型方面的运动，还是一些持久战方面的运动，都能够帮助我们自己得到很好的提升。
这不仅会让我们自己的身体的素质变得越来越好，而且还会让我们自己的面容变得越来越好。锻炼这件事情本来就需要去进行长时间的坚持，所以说我们先练自己的力量，就能够让我们自己的锻炼变得更加的长久，并且效果也是非常的显而易见的。