头发保养很重要。 不同季节的头发问题是不同的。 现在到了秋天，大家的皮肤和头发都会在秋天变得更加干燥。 滋润和滋润头发非常重要。
秋季如何保养头发
1、注意洗头的正确方法。注意洗头的正确方法，比如用温水，不要太冷或太热。 洗发时，洗发水不要涂太多，以免刺激头皮。 洗发时，不要用力揉头发，要均匀使用。
2.不要长时间使用吹风机。现在因为大家白天都要上班，所以一般都是晚上洗头，晚上头发也不容易吹干，所以只能用吹风机吹干头发。 吹的时候注意不要太靠近头发，也不要吹太久。 等到半干时，可以继续用干毛巾擦干。
3.保证休息时间。头发需要身体能量的维持，好好休息可以让身体重新充电。 确保每天晚上 10:30 之前上床睡觉，不要熬夜。
4.每天按摩头皮。良好的头皮血液循环可以保证头发乌黑有光泽。 每天早晚用木梳梳理头皮和头发，然后用手指按摩头皮。
5、保证生活中的全面营养。如果营养得不到保证，身体就会缺乏各种必需的维生素，头发就会变黄或大量脱落。 所以，无论生活多忙，一定要好好安排自己的饮食，不可忽视。 只有保证生活中的全面营养，才能保持好头发。
如何正确护理头发
1、洗头前按摩头皮：在正式洗发前，用专用的头皮护理产品按摩头皮，可以帮助缓解头皮因压力或发束引起的紧张，还可以抑制头皮产生过多的油脂 . 建议在干燥的头发上按摩，一定要用指尖。 永远不要用指甲来挑头皮。 按摩时按从下往上的顺序，呈螺旋状按摩，促进血液循环。 配合每天洗头的频率，每周2~3次头皮按摩比较理想。
2、选择好的洗发水：在选择洗发水的时候，最重要的考虑是这款洗发水是否适合你的头皮。 洗发水首先要能去除头皮的油脂、污垢和汗液分泌物，其次是去除头发。 因此，干发和油性头皮的人其实应该选择适合油性发质的洗发水。 至于干枯发黄的头发，可以通过护发素来改善。
3、注意头发的防晒：皮肤要防晒，头发也要防晒。 头发的主要成分是角蛋白。 过度暴露在紫外线下会改变蛋白质结构，使我们的头发失去弹性，容易断裂。 在夏天，我们必须使用雨伞来保护我们的头发。
吃什么养头发
1、黑芝麻：黑芝麻是预防脱发的最佳膳食补充剂。 这是因为黑脂中含有促进头发生长的重要成分，如卵磷脂、蛋白质、维生素E、亚油酸等，经常使用不仅能使头发变黑，还能补血、润肠通便。
2、黑豆：中医认为黑豆有抗衰老的作用，具有药食两用的特殊功能。 它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养成分，并含有雌激素，有利于延缓衰老，养颜美容。
3、杏仁：杏仁紧实发丝。 研究发现，脱发的人更容易缺乏维生素 B6、维生素 E、铁和锌。 此外，高脂肪饮食会增加体内激素，导致脱发。 杏仁含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗脱发的超级食物。
4、马齿苋：马齿苋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸和微量元素铜。 体内铜离子是酪氨酸霉菌的重要组成部分，缺铜会导致黑色素减少。 经常食用马齿苋可以增加表皮黑色素细胞和酪氨酸酶的活性。 它减少了黑色素细胞和黑色素的产生，这对治疗白发特别有益。