第1个回答 2019-06-02
我一年前下一个高阶楼梯左脚崴伤，当时疼得的出汗好几分钟在原地没动，蹦着坚持到回家后，脱了鞋子都肿了三分之一那么大。当时冬天就用冰水冷敷了二十分钟。后来就卧床四天，剧痛，腿都不能动，第五天我瘸着去拍片子，好在是伤了韧带，没伤骨头，没拿药，也没打针。医生叮嘱也是慢慢修复。拿了云南白药的膏药贴的，但是我过敏了，贴膏药的地方起了好多红色的疙瘩，奇痒难忍。
1，起初脚还疼时，让脚多休息，尽量避免过多的运动。
2，睡觉的时候脚下要放个枕头，这样可以起到消肿的作用。
3，多喝排骨汤，补充营养。
4，红药水轻轻揉搓。
5，完全恢复前有时特定的动作还是会很疼（比如半蹲），平时要小心，不要再扭到。
我的脚当时崴的严重，360度扭伤，也是快半年才好起来，现在是不疼了，但是总是感觉左脚那边肿了消下去的位置没有恢复到最初的样子。请你好好的保护，会很快好起来的。
追问：
刚崴到可以马上涂药酒吗
第2个回答 2019-05-06
足踝扭伤后怎么办呢？常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方，把淤积起来的血揉开搓散；接着是用热毛巾敷，以活血消肿；最后强忍着疼痛走路、活动。但是，实践证明这样做是不妥当的，因为，局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时左右才能恢复，停止出血。
如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血肿。足踝扭伤之后正确的自我医护是怎样的呢？
第一
、要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。
第二
、要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。
第三
、药物治疗。伤处可敷消肿散，其配方是：芙蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次。还可内服跌打伤药。
第四、局部按摩。敷药前可按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。