抑郁焦虑怎么摆脱呢?

如题所述

焦虑抑郁发生的时候有6个方法缓解焦虑抑郁:办法一要学会精神转移;办法二到户外去多接触大自然;办法三积极的运动锻炼身体;办法四靠吃东西来缓解;办法五要学会自我总结分析;办法六把自己当作一个聆听者。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2022-02-15
焦虑抑郁的治疗方法:第一、药物治疗,给予抗焦虑和抗抑郁的药物进行治疗,能够起到很好的治疗效果。抗焦虑的药物,比如艾司唑仑、阿普唑仑等,抗抑郁的药物,比如氟西汀、文拉法辛、度洛西汀等药物。第二、物理治疗,通过经颅磁刺激、电休克来治疗焦虑抑郁能够起到不错的疗效。第三、心理治疗,通过认知行为的疗法来改善患者的症状。也可以通过针灸、音乐疗法等方法进行综合的治疗
第2个回答  2022-02-15
抑郁症和焦虑症属于精神性疾患,最好到精神病专科医院去看病。不要误认为精神病医院就是治疗“疯子”的。抑郁症不积极治疗会逐渐发展为精神分裂症,就比较严重了。由于我国人口老龄化,目前老年性抑郁和焦虑症在老年人中相当普遍。在养老院中许多老年人都在服用抗抑郁药,如劳拉西泮和思瑞康(富马酸喹硫平)等,后者属于抗精神分裂症药物(也可用于重度焦虑),通常综合医院药房是没有的,必需到精神病专科医院才能拿到。
第3个回答  2022-03-28
可以通过药物治疗,自我调节或者他人的帮助。抗精神药物帕罗西汀,舍曲林,在日常生活中可以自我调节,保持一个良好的心态,通过做运动来发泄心中的不满。也可以在自己的亲人朋友陪伴鼓励下。通过诉说一些负面情绪,然后克服心理障碍
第4个回答  2022-03-27
可以在周末去游玩,放松一下心情,也可以跟好朋友倾诉一下最近的烦心事,不要一个人憋着。