内向,不爱说话的女孩如何上台演讲呢？

Question

如题所述

Answer 1

1. 充分的内容准备。

这是最基本的一点，我曾经以为的准备就是整理出整场讲话的大致思路，列出大致框架，自己稍微自我demo个两三遍，上台讲应该就没问题。事实证明，此法或许可适用于演讲老司机，而对于演讲新手来说，完全就是自己往火坑里跳，这对演讲者的灵活性和随机应变能力要求非常高。如果没有较多上台演讲的经历，那么，你在上台前准备的文稿必须细到每一句话，每一个词的斟酌，每一个环节你要设置什么样的互动，演讲过程中要怎么找人，找几个人来和你互动，你抛出问题后观众会有什么样的回答，针对这些回答你由该如何回应，如果没人回答出现冷场你又要说哪些话来应对.......这一切一切细节你通通都要事先预想好。永远记住一句话，准备永远不会过多！

2. 反复的正确练习。

上台前你练了三遍和三十遍最后呈现的效果是完全不同的，练习的量直接决定了你的熟练度，熟练度越高，你卡壳或忘词的可能性越低。但何为正确有效的练习？如何避免做无用功？这就牵涉到练习的方法。这些练习方法在我演讲能力提升之路上起着至关重要的作用。

A. 模仿。

多看TED或演讲类节目，模仿演讲人的神态，语调，以及肢体语言。我在曾经做了一次失败的演讲demo后备受打击（领导那失望的眼神不想再回忆）。伤心挫败之后，想办法如何突破自己，于是在那个双休日看了3期“超级演说家”，四场马云的演讲，并边看边做shadowing，即和演说人同步跟讲（可能滞后一两秒），模仿他们讲话时的断句，尤其是讲每句话时的肢体语言（肢体语言非常重要！重要！重要！这直接关系到你演讲的影响力及感染力），想象自己就是演讲本人，把他们的气场、他们讲话时的感染力尽量1:1表演出来。这样的结果是，一周后的又一次的演讲中，公司boss对我的演讲点评中鼓了四次掌.....对于很多演讲小白来说，presentation skills都是不那么成熟的，例如演讲时语气平平无感染力，例如性格内向拘谨不太使用肢体语言，例如不知如何在演讲的前十分钟抓取所有人的注意力而不是让观众听着就昏昏欲睡，乏味地开始刷手机.......这一切，我统统经历过。但是通过我的亲身经验可以告诉大家，这些都是可以通过不断的学习和模仿获得大幅度提升的。秘诀无非六字：多观察多模仿。演着演着就变成自己的了，与此同时你会发现自己的气场和自信也会越来越强大（哪怕自己心里知道这或许是演出来的哈哈）

B. 找模拟观众。

当自己已经通过不断的模仿提升了演讲技巧并对自己演讲内容非常熟悉后，就可以找人来模拟练习了。可以找你的朋友，家人来做你的观众，在他们面前大胆展现吧。看着人练比自己对着墙壁练的效果好很多。注意：在演讲完后多问问你的模拟观众的感受以及他们能给到你的建议（大的方面包括你的气场、节奏的把握，小至某些词句、互动、应变是否合理，能否更好），从而不断调整完善。

C.录音（可与B同步进行）

这一点就不多做赘述了，自己听自己的录音是最能发现问题的（当然如果有条件，录像更好）。让自己从观众的角度出发，听听刚才那场演讲demo是否让你自己觉得出色，有意思，而自己意识到的问题也是最容易去马上改善的。

通过以上的练习方法，你的准备和练习都已经相当到位，演讲本身已经没有任何问题了，要跨出最后一步，真正登台，在公众面前自信地演讲，只差跨出心里的障碍。而这也就是第三点。

3. 关注你要传达的内容本身。

这也是我老板对我说过的一句话，对我影响非常大。如果你已经有了充分的准备，看到众人依旧紧张，那只来自于你对自己注意力的失控，我们要相信，每个人是可以把控自己的注意力的，但这必须通过自己有意识地去控制，如果你对此毫无意识，你的注意力就是失控状态，它会不自觉地转移到错误的方向。在公众讲话的时候，你的注意力可能就不自觉地去担心自己的外形装扮如何，女生会考虑自己漂不漂亮，去担心自己能不能说好、去担心自己会出的差错或已出的差错，甚至会担心观众们看着自己时在想什么。这一切！统统抛掉！尝试去控制自己的注意力，不断告诉自己，在你开口的那一刻，就只把所有的注意力，所有的精力都放在你要演讲、你要传达的内容本身。想象你的观众此时此刻都是空杯，他们对你要讲的东西一无所知，你要做的就是往这些空杯中注入你要告诉他们的内容。当你感受到一切都在你的把控中之后，你的紧张会荡然无存。

最后再提一点，正如一切技能都是practice makes perfect，如果真正想不断提升自己的演讲能力，提升自己的把控能力，提升自身的气场，就主动地去争取一切可以让自己上台讲话的机会。毕竟生活中不是自己不逼自己，就是别人来逼你，既然如此，为何不把自己生活的主动权掌握在自己的手中呢？每个人学习、提升的路上肯定会有失败，但你从这所有的失败中总结出的经验会成为你一生的财富。财富、名声、地位或许有更多的不定性，可能会伴你一身也或许会一夜不翼而飞，但我们积累的能力永远都是自己的，谁也夺不走不是吗

Answer 2

你可以在寝室多去练习，或者是在家里多去练习几遍确认把那个演讲稿，然后能够熟练的惯下来，然后说下来这样多去说几遍，然后你就会形成那种反射吧，这种记忆更深刻一些，然后到了台上的话，就算有些紧张你还是可以去下意识的去把它说出来的，然后就是嗯多在一些你朋友面前去演讲一下，去事先体验一下那种感觉，避免你去发表演讲的时候太过于紧张。

Answer 3

可以先写好演讲稿，切不可脱稿。本身就内向，一旦脱稿上了台后更不知说什么了。可以 先和几个同学找个场地排练一下，让自己尽量适应。

Answer 4

在演讲中运用内向人的优势

在演讲中，非常重要的能力是知道观众想些什么，并以此提升演讲效果，达成目的。

内向的人在这几个方面可以做得更好：

能够真正地倾听观众，并做出真诚的回应。

能够敏锐地捕捉到观众的情绪和肢体语言，并以此来调整自己的内容和呈现方式。

能够惜字如金地事情说清楚，不废话，简洁有逻辑。
姿态更低，人更谦虚，给大众的印象很好。
与之相对的外向的人：

没有耐心听观众讲话的，哪怕TA做出了听的姿态，但是，却没有真正的听

Answer 5

要锻炼自己胆量