板栗是一种北方特产，怎么吃板栗更利于身体的健康？

Question

如题所述

Answer 1

相信大家总是想到一种食材，那就是板栗，外表是灰褐色硬硬的壳，而里面却是金黄金黄的果仁，而且吃起来糯叽叽的，非常受到大家的欢迎，那么怎么吃板栗也是一门很要讲究的学问，下面就来给大家介绍一些板栗的健康吃法吧。

一、板栗糊

板栗糊对于人体的脾胃有很好的养护功能，而且可以润厚肠道，对于一些小儿的腹泻也有很大的帮助作用。我们可以自己利用新鲜的板栗研磨制成板栗粉，或者如果嫌麻烦的话可以适当的去市场上买，然后将板栗粉和适量的清水熬煮成板栗糊，根据个人口味加入适量的白糖或者蜂蜜，这样一碗香喷喷的板栗糊糊就做好了，非常香。

二、板栗糕

板栗糕飘香软糯，板栗香满满，有健脾益气养胃的功效，强筋健骨补虚的好处，对于于年老人身体弱，腰膝酸软，不欲纳食等病症有很好的效果。可以将新鲜的板栗去壳蒸熟，然后把它过筛碾碎加入适量的糯米粉，还有一些白砂糖和喜欢吃的葡萄干，瓜子仁等，揉搓，然后再上锅蒸熟即可，口感非常的细腻绵软，老人小孩皆可食用。

板栗是一种非常好的食物，而且它的做法也非常之多。而且它有抗衰老的作用，其中富含着多种不饱和脂肪酸，矿物质，对于一些美容养颜，抗衰老也有很好的功效。而且板栗里面有丰富的维生素对于我们的牙齿、骨骼对生长发育有很大的帮助作用，其中富含的核黄素对于口舌生疮有非常好的缓解作用。

好了，以上就是对板栗一些健康吃法的一些简单介绍了，非常简单方便，希望大家有空可以多多尝试，然后可以享受到美味又好吃的板栗。

Answer 2

板栗是一种北方特产，吃板栗三种方式更利于身体的健康。1.风干栗子：用网袋将板栗悬挂风干，每日吃15个生票子，吃时要细嚼慢咽。可治老年肾亏、腰腿酸软。2.栗子粥：取栗子 10个和大米适量，共煮成粥，也可将栗子风干磨粉，粥成兑入，再加适量红糖后食用。可补肾气、强筋骨、治腰腿无力。3.糖水板栗：取于板栗30个，加水煮熟，再放适量红糖后食用，可治病人体虚、四肢酸软、跌打损伤、瘀血肿痛。

Answer 3

板栗营养成分非常高，将板栗加水煮熟，放入适量的红糖，搅拌均匀，睡觉前根据自己的身体状况喝一些，可以改善体虚四肢无力。

Answer 4

板栗最有营养，对于身体最健康的吃法就是水煮板栗。把新鲜的板栗洗干净之后放到锅里放一些水，盖上盖子闷煮半个小时以上。这样就是最普通，也是最简单的，而且把营养价值保留的很好，对于身体健康更好。