维生素E的作用和用途？

Question

如题所述

Answer 1

抗氧化，促进水合作用，维生素E(生育酚)
　　-作用
　　维生素E使得水分固定在皮肤的表层，因此能够改善皮肤的弹性和柔韧性，使皮肤看上去更加柔嫩。它有助于防止皮肤老化、增强维生素A的作用。
　　-富含维生素E的食物
　　在各种植物油、油料作物和人造奶油中含有大量的维生素E。为了满足人体每日所需的数量(12毫克)，要求每日要摄入2汤勺的向日葵油、或菜油、或花生油、或者橄榄油。某些黄油、人造奶油或者抹面包片用的肉酱中同样含有大量的维生素E。
　　记得时不时地用干果来装点你的水果沙拉。干果中含有丰富的维生素E(100克的杏仁中含有24毫克，100克榛子中含有25毫克……)，还可以用干果来装点你的白奶酪、蛋糕和各种甜味或咸味的菜肴。
维E即可以内服也可以外用，如：秋冬季嘴唇容易干燥脱皮，这时只要将维E胶囊刺破，将里面的维E液体涂直接涂到唇上，一天即可使干燥脱皮的嘴唇恢复原状。

Answer 2

维生素E是一种脂溶性维生素，具有多种重要的作用和用途。它在人体内发挥着抗氧化、保护细胞膜、促进血液循环等多个方面的作用。
维生素E是一种强效的抗氧化剂。它能够中和自由基，减少氧化应激对身体的损害。自由基是一种高度活跃且不稳定的分子，会导致细胞膜的氧化破坏、DNA损伤等。而维生素E可以通过捕捉自由基，保护细胞免受氧化应激伤害，从而减缓衰老过程，保持健康和年轻。
维生素E对于保护细胞膜的完整性也非常重要。细胞膜是细胞内外环境之间的屏障，起到了筛选物质进出细胞的作用。而当细胞受到氧化应激或其他损伤时，维生素E可以帮助修复和稳定细胞膜，并防止其破裂和功能异常。
维生素E还能促进血液循环。它可以抑制血小板凝集和血栓形成，保持血液的流动性，防止心脑血管疾病的发生。维生素E还能够扩张血管，增加血液供应，改善细胞的营养和氧气供应。
维生素E还被广泛应用于美容领域。它具有保湿、抗皱、淡化色斑等功效。维生素E可以促进皮肤的新陈代谢，增加胶原蛋白的合成，从而使皮肤更加紧致、有弹性，并减少细纹和皱纹的产生。维生素E还可以减少色素沉着，淡化色斑和雀斑，让肌肤更加明亮均匀。
维生素E具有抗氧化、保护细胞膜、促进血液循环等多种作用和用途。它是人体健康不可或缺的营养物质之一。为了获得足够的维生素E，我们可以选择食用富含维生素E的食物，如植物油、坚果、种子等，或者通过合适的维生素E补充剂来摄入。但是需要注意的是，过量摄入维生素E可能会导致肠胃不适和其他副作用，所以在使用维生素E补充剂时应谨慎，并根据医生的建议进行使用。本回答被网友采纳

Answer 3

维生素E，作为一种脂溶性维生素，对人体健康有着多重作用和用途。
维生素E是一种天然的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的伤害。自由基是一种常见的化学物质，在体内不断产生。如果体内的抗氧化剂无法及时清除自由基，就会导致氧化反应加快，从而引发疾病。而维生素E可以有效抑制自由基的产生，并帮助身体排毒。
维生素E还有促进血液循环和预防血栓形成的作用。它能够促进红血球的生成，提高血液中氧的浓度，从而增强心肌的供氧量，并降低心脏病和中风等心血管疾病的风险。
维生素E还能够改善皮肤质量和延缓衰老。它可以滋润肌肤，增强皮肤屏障功能，防止皮肤水分流失和干燥。同时还能够减少黑色素沉淀，淡化色斑，让肌肤更加光滑细腻，延缓皮肤衰老的速度。
除此之外，维生素E还可以提高免疫力，预防癌症和神经系统疾病等多种疾病的发生。
因此，无论是从健康方面还是美容方面考虑，维生素E都是非常重要的。我们可以通过食物或者保健品来摄入足够的维生素E。在使用维生素E保健品时，也需要遵循医生或者生产商的建议，并根据自己的身体情况来选择。
维生素E在人体健康上有着多重作用和用途。无论是从抗氧化、促进血液循环、改善皮肤质量还是提高免疫力等方面来看，都值得我们关注和重视。所以，在日常饮食中，我们也应该注意摄入足够的含有维生素E的食物，让自己更加健康美丽。本回答被网友采纳

Answer 4

不早，但没必要吃吧···
吃那个是生完孩子的女性要服用
还有就是子宫有问题的可以吃
维生素E我认为最大的好处就是去疤，里面的油有修复作用
用来做面膜也很好哦~

Answer 5