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饭前饭后可以跳绳吗
如题所述
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推荐答案 2024-07-04
无论是什么运动,饭前饭后的半小时最好都不要进行。首先,一般情况下,晨练时可以稍微补充些能量后进行跳绳锻炼。早餐半小后锻炼也可以开始锻炼。其次,白天的时候,只要在午饭和晚饭前30-60分钟锻炼也是可以的。最后,晚饭后最好1小时再跳。饭前饭后胃部都需要一个缓冲,不能进行激烈的运动,尤其是跳绳这种类似于无氧运动的有氧运。
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跳绳什么时候跳最佳
答:
1、饭前饭后都可以跳绳
,把握好时间间隔即可。饭前饭后其实都是可以跳绳的,不能一概而论,需要根据自身体质、运动强度、锻炼目的等实际情况来选择什么时候跳绳,只需要注意好时间间隔就好。2、饭前跳绳适合减肥人群。人在吃饭前运动,体内血糖含量比较低,为了提供热量,人体会将体内多余的脂肪消耗来提供热量...
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答:
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要注意饭前三十分钟以及饭后一个小时内,不宜跳绳
。饭前运动让消化系统处于兴奋状态,饭后剧烈运动会因为饭后血液大量聚集于消化系统,剧烈活动会影响食物消化,长期会引起胃部疾病。第二,早上刚起床以及晚上睡觉前不宜跳绳,正确运动时间应该是在早上起床后三十分钟后,以及睡觉前两...
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饭后跳绳
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。跳绳的最佳时间,一般来说,跳绳数量要掌握在中等强度,运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜,老年人以每分钟不超过110次为宜。不应该出现头晕、恶心、呕吐、脸色苍白等症状。运动后肌肉酸痛,睡眠、食欲正常。如果...
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