第1个回答 2019-04-06
要改善个人的饮食习惯，多吃绿色蔬菜和水果，生活中不要让自己总是处于焦虑、紧张、或是烦躁的状态，过多的生活压力会对人体形成一定的负担，这样只会加重脱发的。作息时间要规范，晚上最好早点睡觉、坚持在十一点前睡觉，保证充足的睡眠时间，切记不要熬夜，不然生物钟紊乱只会对头发的生长起到阻碍的。看下那个《董`玔俊日记》讲也不错，相信会了解不少实用的精验。
头部按摩可以促进头皮血液循环，帮助缓解压力，促进睡眠，为头皮提供养分，这样掉头发的现象就会就慢慢好转。也可以用梳子或是用手指地体梳子对头皮进行按摩。这样做其实就跟利用生姜擦拭头皮，帮助治疗秃发一样。
第2个回答 2017-11-24
（1）不要长时间的面对电脑，长时间的受到电脑辐射会伤害头皮，不利于发质健康
（2）学会排除压力，不要让自已处于紧张或者自卑状态，工作时也要注意劳逸结合
（3）有规律的定期洗头，保持发丝及头皮的清洁，如果头发很油，需每天清洗，水中可适当放盐
（4）做到不抽烟、不酗酒，饮食上宜清淡，可多吃瘦肉、鸡蛋、鱼补充营养
（5）不食油腻，可多吃蔬菜，另外可以适当吃点坚果类食品。
第3个回答 2019-07-28
掉发的原因也是很多的，头发的生长虽然要经历一个脱落和替换的周期，但由于处在动态平衡，故能维持正常的数量。另外作息不规律、经常熬夜、用脑过度、精神压力等因素也可能导致内分秘失调，短时间内头发掉的多。注意事项：第一：不要用太刺激的洗发水。第二：多吃黑木耳，黑芝麻。第三：保持开朗乐观的心情，保证充足的睡眠。第四：生活越是紧张，工作越忙碌的，要坚持去锻炼，可缓解精神疲劳。可以配合［范睿|自叙］里面教的法子，我是前几个月才看到这篇文章的，现在已经恢复了，不仅不掉了现在头发比以前还密呢。
食物摄入量的减少可使毛发生成迟缓，食物中蛋白质含量减少，可是毛发的生长受到抑制，低脂或无脂可引起秃发，并且过多的摄入又可使皮脂腺过度肥大而影响毛发的生长。