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    • 睡眠不好,4点多会醒来,然后我该马上起来还是继续睡?

    (继续睡睡不着的,就是闭目养神,有时会胡乱想些东西)
    我想知道是马上起来还是继续睡对调节睡眠有帮助.

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    推荐答案   2007-02-17
    你好啊!我可以教你几招,就是睡觉前不要想太多的事情,睡前喝点牛奶,吃点红枣.晚上不要喝浓茶,不要喝咖啡,万一4点多醒了,我觉得还是继续睡啊!继续睡你可以做收紧肌肉,在放松.做6分钟继续睡,比如白天你多走路,对你睡眠很好.锻炼对睡眠很好.
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    第1个回答  2007-02-24
    瑜伽啊，睡得很好
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