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经常运动的人,需要补充什么
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其他回答
第1个回答 2010-12-05
当然是要补充营养啦,还要补充足够的维生素 蛋白质 足够的水分
第2个回答 2010-12-05
注意充分休息,饮食,最重要心理平衡就好
第3个回答 2010-12-05
一水份
二 维生素 矿物质
三 蛋白质
第4个回答 2010-12-05
盐
热量
水
第5个回答 2010-12-05
当然是盐分了笨蛋!
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相似回答
经常运动的人,需要
额外摄入维生素和矿物质吗?
答:
无需额外摄入维生素和矿物质
。因为每日的饮食已经足够满足人体所需要的各种维生素和矿物质了,所以无需再额外补充。
锻炼的人需要补充什么
营养
答:
1、水:运动时肌肉产生大量热量
,为了维持体温保持肌肉的功能,需要靠出汗降低体温,流汗会损失大量的水分,故要及时补充充足的水分。2、
蛋白质
:肌肉主要干物质成分就是蛋白质,运动时肌肉会有一定的受损,需要蛋白质来修复,同时大量运动可能会动用蛋白质作为能量来源。因此对于运动爱好者来说,大量补充优质...
经常
剧烈
运动的人,
比如参加田径训练的女生,吃
什么
对身体好,平时应注意...
答:
多吃高蛋白和水果,比如鸡蛋、动物内脏、牛肉、牛奶、苹果、香蕉等等
。每天早上一个鸡蛋,晚上睡觉前一杯牛奶,还有每次训练完一定注意放松,拉伸韧带
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