老年痴呆怎样防治？

Question

如题所述

Answer 1

1、每天坚持适量运动

每天必须坚持体育锻炼一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错。运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。

医学心理学专家指出：心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。

2、多出门走走看看

老年人平时呆在家里孤单寂寞，通过旅游可以接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔；走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心的健康自然有好处，也可以激发老年人旺盛的精力。

老年人外出旅游往往多与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行，同时，在旅游过程中，又可结识许多新朋友。老友新朋，共同度过美好的时光，可使老年人心情更加舒畅，对消除老年人的孤独性格颇有好处。

3、退休后学会转换角色

到老年，离休、退休了，不管从前官位多高，钱有多少，都应该忘记自己曾经的辉煌与荣耀，尽快实现角色的转换。

在家里当慈祥的长者，多干事，少说话，用爱心温暖家人，尽享天伦之乐。在外要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受温暖，传递幸福。

4、培养兴趣爱好

读书、写作、书法、绘画、摄影、弹琴、唱歌、舞蹈、拳术、棋艺、养花、种菜、垂钓、手工制作、饲养宠物……每一样都有学不完的知识技能，都能为你打开一扇窗，让你看到绚丽多彩的世界。

你可以任选一两样，投身其中。把自己喜欢的事情当做事业来做，有利于培养积极向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的体魄。

5、继续学习不断充实自己

老年人退休后可以继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，预防痴呆的发生。

在不断学习的过程中，老人不但自我价值得到了提升，而且在学习中排解了孤独。通过学习，还可以加强老人与社会的联系，提升老人自身的社会价值感。

6、勇于接触陌生人

老年人移居到陌生的环境，要面对现实，大胆走出家门，主动与人交往，多关心帮助他人，建立新的人脉，尽快融入到新的环境之中。

多结交各方面的朋友，特别是忘年交朋友。必须有几个铁哥们儿或铁姐们儿。多欣赏、赞美别人，取人之长补己之短，不断提高自身素质。学会敞开心胸，多和朋友交流，有助于排解心中的苦闷。

Answer 2

老年痴呆一般指阿尔茨海默病，可以通过保持充足睡眠、坚持运动，预防心脑血管病危险因素，改善情绪等方式来预防，还可以通过智力训练、精神调养等方式来减缓。具体分析如下：

一、预防

1. 从小养成良好的生活方式和尽可能长的接受教育，从中年开始加强体育锻炼、健康饮食、认知和社会活动，从而提高认知储备，有效控制血管和相关共病等危险因素，如高血压、糖尿病、高同型半胱氨酸血症、心房颤动、肥胖、吸烟、脑血管疾病、头部外伤、听力损伤、衰弱、睡眠障碍、抑郁、精神紧张、直立性低血压，可以尽量降低阿尔茨海默病的发病风险2.保持充足睡眠：熬夜可能会导致大脑功能下降，睡眠不足导致神经衰弱，更容易增加患有阿尔茨海默病的几率。平时应该保持睡眠充足，充足的睡眠时间能够让大脑得到充分的休息，可以预防阿尔茨海默病。

3.坚持运动：阿尔茨海默病是大脑退行性改变的表现，如果想要预防阿尔茨海默病，可以坚持运动。缺乏运动时，患者的身体抵抗力会下降，增加患有阿尔茨海默病的几率。如果坚持运动，能增强体质，对预防阿尔茨海默病有一定的帮助。

二、减缓

1.智力训练：进行智力训练可以有效延缓大脑衰老。经常动脑或者进行一些有趣的事情，可以有效保持头脑灵敏，还可以训练脑细胞的反应速度。要多接触新鲜事物，培养生活中的各种爱好，才可以活跃脑细胞起到减缓阿尔茨海默病的作用。

2.药物治疗：患者可以在医生的指导下服用药物进行治疗，还要保持良好的心态，有助于减缓阿尔茨海默病的情况。