女生在感情中怎么做到情绪稳定，避免内耗
1、你有什么，我要什么;你给什么，我拿什么
让男人付出的原则就是这16字箴言，你很清楚这个男人身上有什么价值，如果他能给你提供物质价值，但是提供不了情绪价值，那我们就让他付出实际的物质投资就好了，不要指望你心情不好的时候他会哄你。
每次你向他抱怨、倾诉的时候，他哪次说的话不是让你更心塞?所以下次心情不好的时候，不要自己给自己找不痛快，不要把他当倾诉对象，直接向他提出你的需求，怎么做你能觉得开心舒服一点，你就让他去做。你的情绪，要么找朋友倾诉，要么自己消化。
有些人，他天生就是在情绪方面很顿感，不要向对方索取他本来就不具备的东西，人都不是完美的，你不能要求对方有钱有颜又嘴甜，对吧?看开一点，不要去生无谓的气、吵无谓的架。
2、所有因为男人而产生的情绪，都是因为“你太闲”
当你动不动因为男人没回你信息而胡思乱想，因为男人周末没陪你而声嘶力竭，因为男人没记住你哪个喜好而大动干戈的时候，你先暂停5秒钟好好想一想:你现在一个月能赚多少钱?你有未来的发展方向吗?你的圈层有在拔高吗?你有变得更好看吗?你的身材有变得更好吗?你有比昨天多长进一点吗?
如果没有，你怎么就愿意把自己搞得这么掉价，成天把心思花在男人身上?所有那些动不动就产生的“情绪”，原因就一个:你太闲了!
因为太闲，所以你的生活太单调，你的幸福感来源太单一，间接放大了男人和爱情在你生活中的地位，所以风吹草动都能在你的世界引起巨大的波澜。想要情绪稳定，那就拿出精力去做点真正对自己有用的事吧。
3、始终以目标为导向，拒绝被情绪拖累
和任何一个男人建立关系，你都要想好你和他之间的终局是什么。你的大目标是什么，比如和他结婚并拥有财权、靠他实现阶级跨越等、阶段性目标是什么，比如先和他定好结婚事项、先让他给你投资等。在这个过程中，每当男人让你产生负面情绪的时候，你先让自己想两个问题:
第一，我现在的情绪会不会影响目标的实现?
第二，想要达成目标，我现在应该怎么说、怎么做?
树立好目标就坚定的去执行，由目标倒推你的行动路径，所有的动作都是为了实现自己的目标而服务的。一旦我们被情绪奴役，有点什么委屈就想对男人发泄，让他来哄你，那么你一定会离你的目标越来越远!
因为优质的男人就不可能一边哄着你一边双手奉上你想要的东西，除非你自己的价值比男人高两个档次，否则男人只会觉得你吃相太难看。
4、树立筛选心态，拒绝托付心态
明确好自己的择偶框架、价值倾向与原则底线，如果男人有让你伤心、失望的言行，不要去纠结他到底什么想法、他到底还爱不爱你，你只要理性的想一想:当下的他还在不在你的择偶框架内，有没有触及你的原则底线。他给你带来的幸福与满足更多，还是给你带来的伤心与痛苦更多。你觉得ok，那就继续，你觉得不ok，那就果断放手。
永远不要给自己设限，不要觉得和他在一起就要奔着一辈子去，这种想法只会让你烂在一段不值得的关系中。任何时候，你只专注当下。只看男人的“到手价”，只看当下这一刻你的恋爱体验如何，而不是期待什么“浪子回头”、“他会改变”的戏码，不吃他给你画的大饼，更不要自己给自己画饼!
记住，你不负责改变，你只负责筛选，这是最低耗能的恋爱方式。