长痘可以吃的早餐痘肌
1.抗氧化美颜:玉米
长青春痘也不妨吃吃玉米，毕竟玉米是粗粮的一种，不太会对皮肤造成刺激。多吃粗粮还有助于促进肠道蠕动，缓解便秘等功效。
2.新陈代谢: 香蕉
香蕉富含膳食纤维，有助促进肠道蝶动，促进有毒废物排出体外，具有治疗痘痘的良好效果。
3.促进消化: 豆浆
豆浆里面富含蛋白质、维生素和氨基酸，对健康和消除痘痘都非常有益。可以说是一种很健康的饮品哦!
4.补充营养: 鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质，对身体很有好处。建议每天适量摄入一个，但注意不要过量，因为摄入过多会加重面部的痘痘问题。
5.消除体内毒素-红薯
红薯富含丰富的膳食纤维，这些纤维无法被人体消化吸收，但却可以刺激肠道活动，促进肠蠕动，有助于通便解毒祛痘。
6.润肠通便: 燕麦粥
燕麦成分可减少痘痘的发生，达到缓解的效果每日早餐或午餐可食用一碗燕麦粥，有助于改善皮肤粉刺困扰。
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