第1个回答 2023-07-13
单腿深蹲是一项具有挑战性的运动，能够锻炼核心肌群、平衡能力、协调性和腿部力量。根据个人身体状况和训练目标的不同，单腿深蹲的数量和难度也有所差异。
一般来说，对于刚开始练习单腿深蹲的人来说，能够完成5-10个单腿深蹲就已经很不错了。随着训练的进行，逐渐增加数量，到后期可能可以完成20个甚至更多的单腿深蹲。
但是需要注意的是，单腿深蹲的难度也相对较高，需要特别注意正确的动作姿势和身体稳定性，以避免受伤。同时，每个人的身体状况和训练目标都不同，因此需要根据个人情况来制定适合自己的训练计划，不要盲目追求数量和难度。